ksiazki24h.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

SZTUKA MÓWIENIA NIE


ZAHARIADES D.

wydawnictwo: SENSUS , rok wydania 2021, wydanie I

cena netto: 39.90 Twoja cena  37,91 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Sztuka mówienia "NIE"

Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy


Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie.

W książce:

  • Opowiem Ci o mojej historii człowieka, dla którego liczyło się tylko zadowolenie innych (i wyjaśnię jak zerwałem z tym nałogiem).
  • Poznasz 11 najczęstszych przyczyn tego, że mówimy "tak", podczas gdy powinniśmy powiedzieć "nie".
  • Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania.
  • Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!).
  • Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym.
  • Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna).

Mój prezent dla Czytelnika
Warte zapamiętania cytaty dotyczące asertywności

Część I Nawyk zadowalania innych
Moje dawne życie chłopca na posyłki
Wielkie znaczenie ustalania priorytetów swoich potrzeb
Psychologia asertywności
Asertywność versus agresywność
Dobór słów
Czego się nauczysz ze Sztuki mówienia NIE
Część I
Część II
Część III
Część IV: materiały dodatkowe
Jak najlepiej wykorzystać zawartą w tej książce wiedzę
Pozytywna zmiana zaczyna się już dziś

Część II Dlaczego tak trudno powiedzieć Nie
Nie chcemy, żeby ktoś poczuł się urażony
Nie chcemy nikogo rozczarować
Nie chcemy, aby ktoś uważał nas za egoistów
Pragniemy nieść pomoc innym
Nie doceniamy samych siebie
Chcemy być lubiani
Chcemy się wydawać wartościowi
Pomagamy z lęku przed utratą okazji
Stajemy się ofiarami emocjonalnego szantażu
Nie lubimy konfliktów
Wchodzimy w nawyk dbania o zadowolenie innych ludzi
Quiz: czy jesteś osobą, której chorobliwie zależy na zadowoleniu innych?
Co dalej?

Część III Dziesięć strategii odmawiania (tak, żeby nie poczuć się przy tym niekomfortowo)
Strategia 1: bezpośredniość i prostota
Strategia 2: nie graj na czas
Strategia 3: zastąp nie innym słowem
Strategia 4: staraj się nie stosować wymówek
Strategia 5: weź odpowiedzialność za swoją decyzję
Strategia 6: zaproponuj powrót do tematu
Strategia 7: nie kłam na temat swojej dostępności
Strategia 8: zaproponuj alternatywę
Strategia 9: zasugeruj kontakt z osobą, która ma lepsze kwalifikacje do wykonania zadania
Strategia 10: opisz nawał pracy
Strategia dodatkowa 1: bądź stanowczy
Strategia dodatkowa 2: bądź uprzejmy
Strategia dodatkowa 3: staw czoła FOMO
Strategia dodatkowa 4: odmowa na podstawie kategorii
Nie odpowiadasz za reakcje innych ludzi
Twój czas i zainteresowania są ważne
Odmowa nie czyni Cię złym człowiekiem
Zacznij od małych Nie
Co dalej

Część IV Bonus. Jak mówić Nie w różnych sytuacjach
Jak odmawiać bliskiej i dalszej rodzinie
Jak odmawiać małżonkowi
Jak odmawiać swoim dzieciom
Negocjowanie pierwszego Nie
Jak odmawiać przyjaciołom
Jak odmawiać sąsiadom
Jak odmawiać kolegom z pracy
Jak odmawiać szefowi
Jak odmawiać nieznajomym
Jak odmawiać samemu sobie
Końcowe przemyślenia

Czy podobała Ci się moja książka?
O autorze
Inne książki Damona Zahariadesa
Podkręć swoją produktywność

Dziesięć nawyków, które musisz wykształcić, żeby robić więcej

Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian?

Nawyk 1. Wstawaj wcześnie

Nawyk 2. Zabierz się do pracy od razu po przebudzeniu

Nawyk 3. Sprawdź, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas
Najprostszy sposób na śledzenie czasu

Nawyk 4. Skup się na zadaniach, które posuną najważniejsze projekty do przodu
Czego nas nauczył Vilfredo Pareto o dźwigni?

Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarządzania zadaniami

Nawyk 6. Zdrowo się odżywiaj
Proste sztuczki dietetyczne, które zwiększą Twoją produktywność na co dzień

Nawyk 7. Bądź nieosiągalny
W jaki sposób niespodziewane przerwy w pracy niszczą Twoją produktywność?
Sztuka bycia nieosiągalnym

Nawyk 8. Prezentuj niewzruszoną postawę 80/20
Dlaczego musisz stosować zasadę 80/20 w swoim życiu?
Jak stosować zasadę 80/20 i oszczędzić więcej czasu?

Nawyk 9. Bądź antyperfekcjonistą
Jak perfekcjonizm szkodzi Twojej produktywności?
Jak zapanować nad wewnętrznym perfekcjonistą (i osiągać więcej!)?

Nawyk 10. Koncentruj się tylko na jednej rzeczy naraz
Konsekwencje wielozadaniowości: 6 powodów, żeby zostać jednozadaniowcem
Jak zostać wydajnym jednozadaniowcem?

Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie
W jaki sposób zachęcasz ludzi, żeby Ci przerywali w pracy?
Jak mówić nie?

Uwagi końcowe na temat wykształcania nawyków wspomagających produktywność

208 stron, Format: 14.0x20.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2021