Sztuka aktywności, czyli jak zostać kobietą sukcesu to poradnik skierowany
do wszystkich kobiet, które:
- są ciekawe siebie,
- pragną poznać swoje mocne i słabe strony,
- czują, że ich życie nie jest do końca satysfakcjonujące,
- są na zakręcie lub po przejściach,
- pragną odmienić swoje życie,
- chcą być szczęśliwe i cieszyć się każdym dniem.
Płyta CD zawiera zestaw testów i ćwiczeń dotyczących własnego rozwoju,
których omówienie i interpretacja znajdują się w książce. Całość jest znakomitym
przewodnikiem dla osób, które pragną samodzielnie podjąć pracę nad sobą. Książka
może być wykorzystana również przez trenerów.
Spis treści
Od Autorki
Rozdział 1
Twoja szansa na sukces
Poczucie własnej skuteczności
Twój wynik w teście 1 "Jaką masz szansę na sukces?"
Interpretacja wyników
Rozdział 2
Twoja samoocena
Istota samooceny
Poziomy samooceny
Samoocena a sukces
Twój wynik testu 2 "Ty w Twoich oczach"
Interpretacja wyników
Budowanie pozytywnej samooceny
Rozdział 3
Chcesz czy musisz?
Twoje wyniki testu 3 "Twoje powinności"
Krótki trening asertywności
Zasady asertywności
Rozdział 4
Wyznaczanie i obrona granic prywatności
Prawo do własnego zdania
Prawo do wyrażania uczuć
Rozwiązanie ćwiczenia 8 "Podstawowe kategorie uczuć"
Prawo do posiadania własnych rzeczy i własnej przestrzeni
Prawo do dysponowania własnym ciałem
Prawo do godności
Rozdział 5
Jak reagować na krytykę i jak krytykować?
Korzyści z krytyki
Krytyka destrukcyjna
Krytyka konstruktywna
Umiejętne wyrażanie krytyki
Skuteczne reagowanie na krytykę
Uznanie krytyki
Ściemnianie/zamglanie
Sondowanie
Rozdział 6
Panowanie nad stresem
Fazy stresu
Odporność na stres
Źródła stresu
Panowanie nad stresem
Wyniki i interpretacja testu 4 "Style radzenia sobie ze stresem"
Styl zadaniowy
Styl emocjonalny
Styl ucieczkowy
Jak ograniczyć szkodliwe działanie stresu?
Co zrobić, gdy czujesz, że stres już Tobą zawładnął?
Rozdział 7
Syndrom sukcesu
Twój wynik w teście 5 "Praca w Twoim życiu"
Interpretacja wyników
Rozdział 8
Twoje cele. Twoja misja
Cele doraźne
Cele średnioterminowe
Cele strategiczne
Twoja misja
Cele wewnętrzne i cele zewnętrzne
Strategia sukcesu i strategia porażki
Zasady wyznaczania celów
Jak osiągnąć to, czego pragniesz?
Jak zmienić swoje myśli?
Część praktyczna. Możesz odmienić swoje życie, robiąc listę celów
Rozdział 9
Kreowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby
Istota autoprezentacji
Efekt pierwszego wrażenia
Wygląd zewnętrzny
Zachowanie
Zadbaj o swoje samopoczucie
Zadbaj o samopoczucie osoby, z którą się kontaktujesz
Savoir-vivre w biznesie
Mały trening autoprezentacji
Podstawowe zasady prezentowania własnej osoby
Zakończenie
Literatura
112 stron + CD w cenie 8 zł. Sprzedaż wyłącznie w komplecie
