English version

Książki:

• wydawnictwa polskie
podział tematyczny
 
• wydawnictwa anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• sposoby płatności i dostawy

• kontakt

• Cookies na stronie
 
 
Szukasz książki?
Pomożemy Ci!
Zadzwoń
512 994 090
 
Napisz
poczta@ksiazki24h.pl

Trening Jaguara

Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele

---

Jaguar to największy dziki kot zamieszkujący obie Ameryki. Według rdzennych mieszkańców tych terenów symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. "Być Jaguarem" oznacza: dążyć do realizacji celów życiowych, w pełni korzystać ze swojego potencjału i kierować się w życiu intuicją. Dlatego właśnie zwierzę to stało się przewodnikiem niniejszej książki.

Jaguar poprowadzi Cię:

• od chaosu i niejasności do integracji i zrozumienia,

• od lęku do poczucia mocy i pewności siebie,

• od marazmu do skutecznego działania,

• od apatii i depresji do radości życia,

• od poczucia pustki do doświadczenia pełni,

• od zastoju do realizacji Twoich celów.

---

Dagmara Gmitrzak — trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację z zakresu pomocy społeczno-terapeutycznej. Jest absolwentką podyplomowego dziennikarstwa na UW oraz trzyletniego szkolenia z muzykoterapii i psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Jest autorką sześciu książek, m.in. Obudź swoją kreatywność (Sensus, 2013).

---

Wstęp (7)

 

CZĘŚĆ I. POZNAJ JAGUARA

 

 

1. Jaguar czyli pewność siebie, moc i wolność (11)

 

• Jak żyje Jaguar? (14)
• Król dżungli (14)
• Wolny i niezależny (15)
• Zagrożony gatunek (15)
• Symbolika Jaguara w rdzennych kulturach (16)
• Posłaniec mocy (17)
• Moc i miłość (17)

 

2. Czego nauczysz się od Jaguara? (19)

 

• Duchowa ścieżka (22)
• Jaguar jako szaman (23)
• Nauka przetrwania (24)
• Samopoznanie (24)
• Jaguar jako przewodnik (24)
• Ciemny las (25)
• Wyobraźnia i lęk (26)
• Rozpoczęcie podróży (26)

 

CZĘŚĆ II. TRENING JAGUARA

 

 

3. Zatrzymanie, koncentracja i nurkowanie w głąb siebie (31)

 

• Osiem mądrości Jaguara - nowy rozdział w Twoim życiu (36)
• Odosobnienie - poszukiwanie wizji życia (37)
• Ważne i transformujące pytania (38)
• Praktyka mindfulness, czyli trening uważności (39)

 

4. Jakie są Twoje cele? Stwórz jasną wizję życia (43)

 

• Stwórz listę celów (46)
• Gotowość do realizacji (47)
• Podpowiedzi Jaguara - zamknij przeszłość (48)
• Małe kompendium dotyczące celów (49)
• Podróżniku, czas wyznaczyć cele! (50)

 

5. Przekształcanie lęku i strachu w moc (57)

 

• Strach i lęk (60)
• Rodzaje lęków (61)
• Kultura lękowa (62)
• Zacznij od siebie (63)
• Codzienna świadomość (63)
• Lęk przed nieznanym (64)
• Lęk i ego (65)
• Zmierz się z tym, co jest trudne (66)
• Chodzenie po ogniu (71)
• Transformujące ćwiczenia do pracy ze strachem i lękiem (72)
• Podróż z Jaguarem (72)

 

6. Poczucie własnej wartości i godności (77)

 

• Trening budowania poczucia własnej wartości (80)
• Szacunek do siebie (83)
• Niskie poczucie własnej wartości (84)
• Relacje z ludźmi (86)

 

7. Trening pewności siebie (91)

 

• Filozofia pewności siebie (94)
• Czym jest pewność siebie? (94)
• Jak wzmocnić pewność siebie? (96)

 

8. Moc i odwaga, czyli skok w nieznane z Jaguarem (101)

 

• Otworzyć się na swoją moc (104)
• Przygotowanie do działania (106)
• Mądrość Jaguara - moc i serce (107)

 

9. Działanie, czyli realizacja celu (109)

 

• Siła zobowiązania (112)
• Trenuj cierpliwość (112)
• Ucz się od Jaguara (113)
• Kodeks działania Jaguara (115)
• Osoby, które zawodowo pomagają (116)
• Podpowiedzi Jaguara (117)

 

10. Wolność i dzikość (119)

 

• Skok w nieznane (122)
• Najważniejsze przesłanie Jaguara (127)
• Prawa Jaguara (127)

 

Ocal Jaguary (131)

O autorce (133)

---

136 stron, oprawa miękka