|
MINDFULNESS O SZTUCE UWAŻNOŚCI
ROBERTS TH. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2014, wydanie I cena netto: 32.80 Twoja cena 31,16 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Mindfulness
O sztuce uważności
Czym jest uważność?
Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu?
Dlaczego jest to takie istotne?
Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada
Thomas Roberts w książce „Mindfulness. O sztuce uważności”.
Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu
osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem.
Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na
innych ludzi.
Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy
zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko
tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć.
Dzięki radom autora nauczysz się być „tu i teraz” i żyć pełnią życia!
Ponadto:
• otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
• zaczniesz żyć bardziej świadomie;
• łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
• osiągniesz wewnętrzny spokój;
• będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
• Twoje życie zyska nową jakość.
Thomas Roberts – psychoterapeuta i hipnoterapeuta kliniczny, prowadzi własny
gabinet terapeutyczny, wykłada na wydziale psychologii na Uniwersytecie Viterbo w La
Crosse, w stanie Wisconsin, oraz uniwersytecie stanowym w St. Cloud w stanie Minnesota.
Posiada ponad trzydziestoletnie doświadczenie zarówno w psychoterapii klinicznej, jak i
prowadzeniu zajęć z rozwoju osobistego według ćwiczeń uważności buddyjskiej.
Podziękowania
Wstęp
Część 1 Podstawy bezrefleksyjności i uważności
Rozdział 1
Strach i bezrefleksyjność
Rozdział 2
Przestrzenność, współczucie i uważność
Rozdział 3
Odprężenie oddechu i ciała
Część 2 Najczęstsze przeszkody na drodze ku uważności
Rozdział 4
Iluzja
Rozdział 5
Urojenia
Rozdział 6
Przywiązanie
Rozdział 7
Agresja
Część 3 Praktykowanie uważności we wszystkich obszarach życia
Rozdział 8
Przestrzenność w codziennym życiu
Rozdział 9
Świadomość haiku
Rozdział 10
Przestrzenność w relacjach z ludźmi
Rozdział 11
Najpierw z serca
Epilog
Bibliografia
256 stron, Format: 13.5x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|
