|
KOMFORT SNU (NIE TYLKO) W PODRÓŻY wydawnictwo: POLSKA AKAD.GOŚCINN. , rok wydania 2014, wydanie I cena netto: 60.49 Twoja cena 57,47 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Komfort snu (nie tylko) w podróży
Mówi się, że sen jest dla życia tym, czym nakręcanie dla zegarka, ale czy
rzeczywiście poświęcamy dostateczną uwagę czemuś, co zajmuje prawie 1/3 część
naszego życia?
Naukowcy dowiedli, że ludzie, którzy sypiają średnio mniej niż 6 godzin na dobę,
żyją przeciętnie krócej niż śpiochy. Od dawna też wiadomo, że sen ma fundamentalne
znaczenie dla sprawności układu odpornościowego, zdrowia psychicznego oraz wzrostu i
odnowy każdej komórki naszego organizmu. I bez naukowców wiemy, że źle przespana noc
wytrąca z równowagi, a kilka takich nocy może zrujnować nasze samopoczucie.
Chcesz dowiedzieć się, jakie czynniki wpływają na jakość i ilość snu?
W jaki sposób walczyć z bezsennością i chrapaniem?
Czy można wstawać bez budzika? Jak przywołać świadome sny?
Jak sypiali wielcy?
Czy muzyka i dieta wpływają na jakość i ilość naszego snu?
Jak nie zasnąć za kółkiem?
Jak radzić sobie z pracą na zmiany?
W jaki sposób można złagodzić objawy jet lag?
Jak dobrać odpowiedni materac i poduszkę? Czy lepiej śpi się nam razem czy osobno?
Odpowiedzi na te i inne pytania dostarczy lektura książki „Komfort snu (nie tylko)
w podróży”.
Książka zwraca uwagę na aspekt znaczenia snu na co dzień, w domu i w podróży, oraz
inspiruje do przyjrzenia się temu problemowi głębiej, szerzej i z różnych punktów
widzenia: tak z naukowej półki, jak również od strony różnych kultur, przez pryzmat
medycyny klasycznej, jak i naturalnej; od strony zasypiania i budzenia się; od strony
sypialni i od strony kuchni; poważnie i z przymrużeniem oka. Felietony uzupełniliśmy o
wskazówki i proste sposoby na polepszenie jakości snu dla jakości życia oraz jakości
życia dla jakości snu. Wśród nich m.in. przepisy na herbatki i napary na spokojniejszy
sen, tabela olejków eterycznych oraz opis ćwiczeń relaksacyjnych ułatwiających
zasypianie.
„Komfort snu (nie tylko) w podróży” to książka opracowana nie tyle przez
ekspertów snu, ale przede wszystkim zwykłych „spaczy”, zainteresowanych jakościowym
i zdrowym życiem, dlatego nie stanowi naukowego opracowania na temat istoty i zaburzeń
snu. Jest to lekka i przystępna lektura; pouczająca, a zarazem uspokajająca, po którą
można sięgnąć w czasie pobytu w hotelu, w domu przed zaśnięciem czy też podczas
podróży. Została ułożona w formie krótkich felietonów – czasem poważnych, a
czasem humorystycznych – które mają za zadanie nie tylko zainteresować tematem, ale
także „ułatwić zasypianie” i nie zmęczyć.
138 stron, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|