Aktywność fizyczna i psychika
Korzyści i zagrożenia
Autorka dokonała przeglądu prac, w tym również własnych badań, by zwrócić
uwagę na korzyści i zagrożenia płynące dla człowieka decydującego się na
angażowanie swojego ciała i psychiki w świadomą aktywność fizyczną.
Przegląd publikacji o zakresie światowym [...] jest autorską narracją badacza,
uporządkowaną problemowo, według własnego zamysłu podziału na blaski i cienie [...].
Praca ma charakter dojrzałej monografii, o czym świadczy bogata bibliografia dokonań
badawczych, często rozproszonych w specjalistycznych pismach lub drukach zwartych.
Dzięki temu śmiało można powiedzieć, że mamy do czynienia z podręcznikiem
akademickim dla studiujących zarówno wychowanie fizyczne, jak i kierunki prozdrowotne, w
tym psychologię.
Z recenzji wydawniczej prof.dr. hab. lek. med. Waldemara Tłokińskiego
WPROWADZENIE
1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I STRES
1.1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa
1.2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia
1.3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem
1.4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową
1.5. Podsumowanie - aktywność fizyczna i stres
2. ĆWICZENIA FIZYCZNE A SFERA EMOCJONALNA
2.1. Efekt ostry - zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć
2.1.1. Lęk
2.1.2. Inne emocje negatywne
2.1.3. Emocje pozytywne
2.2. Efekt chroniczny - wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój
2.2.1. Negatywne wymiary nastroju
2.2.2. Pozytywne wymiary nastroju
2.3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku
2.4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną
2.4.1. Mechanizmy fizjologiczne
2.4.2. Mechanizmy psychologiczne
2.5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne dla ćwiczących
3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A OBRAZ WŁASNEJ OSOBY
3.1. Aktywność fizyczna a samoocena
3.1.1. Pojęcie samooceny i jej struktura
3.1.2. Ćwiczenia fizyczne a samoocena
3.1.3. Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę
3.2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
3.2.1. Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja
3.2.2. Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń
fizycznych na samoocenę i stany afektywne
3.2.3. Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności
3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.3.1. Pojęcie obrazu ciała
3.3.2. Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała
3.3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego
ciała - podsumowanie
3.5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności
autoprezentacyjnej
3.6. Podsumowanie - wskazówki praktyczne
4. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W LECZENIU ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH
4.1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne
4.2. Aktywność fizyczna a depresja
4.2.1. Badania porównawcze i prospektywne
4.2.2. Przeglądy badań i metaanalizy
4.2.3. Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji
4.2.4. Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję
4.2.5. Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia
4.3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe
4.3.1. Badania populacyjne i metaanalizy
4.3.2. Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych
4.4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem
4.5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem
5. KORZYŚCI PSYCHICZNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W WYBRANYCH GRUPACH
5.1. Dzieci i młodzież
5.1.1. Aktywność fizyczna i stres
5.1.2. Aktywność fizyczna i afekt
5.1.3. Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby
5.1.4. Aktywność fizyczna a sfera poznawcza
5.2. Osoby w starszym wieku
5.2.1. Aktywność fizyczna i jakość życia
5.2.2. Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze
5.2.3. Aktywność fizyczna i depresja
5.2.4. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
5.2.5. Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu
5 2 6. Podsumowanie - model zależności u osób starszych
5 3. Kobiety w ciąży
5.3.1. Badania porównawcze
5 3 2. Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych - efekt ostry
5 3.3. Wpływ systematycznej aktywności fizycznej - efekty chroniczne
5.3.4. Podsumowanie - model zależności u kobiet w ciąży
6. ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ZWIĄZANE Z SYSTEMATYCZNĄ AKTYWNOŚCIĄ
FIZYCZNĄ
6.1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
6.1.1. Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne
6.1.2. Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.1.3. Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń
6.1.4. Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących
6.2.1. Zaburzenia odżywiania
6.2.2. Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania
6.3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna
6.3.1. Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne
6.3.2. Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce
6.4. Podsumowanie - zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia
BIBLIOGRAFIA
ZAŁĄCZNIKI
342 strony, Format: 16.0x22.5cm, oprawa miękka
