Terapia f**k it
Prosty sposób na szczê¶cie
Jak przestaæ siê martwiæ i metodycznie olaæ wszystko
Masz szefa idiotê, wspó³pracowników bez wyobra¼ni, rodzina doprowadza Ciê do
bia³ej gor±czki, a wariaci za kierownic± podnosz± Ci ci¶nienie? Stres i frustracja to
pewna droga do zawa³u serca. Po co Ci to? Pieprz to! Nie napinaj siê, wyluzuj, wy¿ej
ty³ka i tak nie podskoczysz, choæby¶ mia³ doktorat z lekkoatletyki. Co zatem robiæ?
Po prostu pieprz to. Powiedz to g³o¶no i poczuj terapeutyczn± moc tych s³ów. £atwo
powiedzieæ? Ale co robiæ dalej? Jak ¿yæ?
W tej ksi±¿ce zostaniesz rado¶nie przeprowadzony przez kompletny proces terapii
„pieprzê to”.
Dowiesz siê, jak u¿ywaæ tych dwóch potê¿nych s³ów, aby odzyskaæ wolno¶æ w
¿yciu. Zdobêdziesz bezcenne narzêdzia, pozwalaj±ce uporaæ siê z krytyk±, i nauczysz
siê mieæ g³êboko w nosie to, co my¶l± inni. Poznasz te¿ magiczne techniki, które
wyrastaj± bezpo¶rednio i naturalnie ze stanu „pieprzê to”, czyli stanu beztroski,
który osi±gasz, gdy jeste¶ g³êboko zrelaksowany i szczerze olewasz… „rz±d,
mandaty drogowe, dilerów, maklerów, warty honorowe” i jedziesz na pe³nym luzie.
- S³owo wstêpne (15)
- Piszemy to z wiêzienia (19)
CZÊ¦Æ I. U¦WIADOM SOBIE WIÊZIENIE (WYJA¦NIENIE PRZYCZYN, DLA KTÓRYCH
POTRZEBUJEMY MÓWIÆ "PIEPRZÊ TO")
- Czym jest wiêzienie? (26)
- Dlaczego istniej± wiêzienia? (45)
- Kiedy jeste¶my w wiêzieniu? (55)
- Dlaczego mieliby¶my chcieæ uciec z wiêzienia? (60)
CZÊ¦Æ II. WYOBRA¬ SOBIE, CO JEST POZA WIÊZIENIEM (WYOBRA¯ANIE SOBIE ¯YCIA, W
KTÓRYM POTRAFISZ MÓWIÆ "PIEPRZÊ TO")
- Rzut oka na przysz³o¶æ (64)
CZÊ¦Æ III. ROZPOZNANIE MURÓW (MAPOWANIE SWOICH "TO")
- Blok A: historie (80)
- Blok B: strach (83)
- Blok C: powaga (88)
- Blok D: brak wiary w siebie (91)
- Blok E: brak ¶wiadomo¶ci (95)
- Blok F: perfekcjonizm (98)
- Blok G: brak wyobra¼ni (101)
- Blok H: wiara, ¿e to jest rzeczywiste (109)
CZÊ¦Æ IV. ROZWAL SWOJE MURY (PIEPRZENIE WSZYSTKICH "TO")
- Burzenie murów swojej historii (114)
- Burzenie murów strachu (119)
- Burzenie murów powagi (125)
- Burzenie murów braku wiary w siebie (130)
- Burzenie murów braku ¶wiadomo¶ci (135)
- Burzenie murów perfekcjonizmu (139)
- Burzenie murów braku wyobra¼ni (144)
- Burzenie murów wierzenia, ¿e to jest rzeczywiste (150)
CZÊ¦Æ V. NARZÊDZIA DO UCIECZKI (JAK DZIA£A "PIEPRZ TO")
- Pieprz to: wrzuæ na luz (156)
- Pieprz to: siêgnij po to (160)
- Pieprz to: przydatna strategia "dwa w jednym" (164)
CZÊ¦Æ VI. PRZECHODZENIE PRZEZ MURY (OSI¡GANIE STANU "PIEPRZÊ TO")
- Stosowanie magii do przechodzenia przez mury (168)
- Otwórz siê na to (173)
- Rozlu¼nij to (175)
- Naenergetyzuj to (185)
- Zneutralizuj to (198)
- Bezmy¶lnij to (203)
- Podziêkuj za to (210)
- Zwa¿ na to (216)
- Kochaj to (222)
- Oddychaj to (226)
- Odczuwaj to (229)
- Wyra¼ to (231)
- Zaufaj temu (236)
- Przyci±gnij to (242)
- = Stan "pieprzê to" (251)
CZÊ¦Æ VII. JAK PRZE¯YÆ, GDY BÊD¡ DO CIEBIE STRZELAÆ (MÓWIENIE "PIEPRZÊ
TO" TEMU, CO MY¦L¡ INNI)
- Kto bêdzie do Ciebie strzela³? (262)
- Jak unikn±æ trafienia (268)
- Gdy zostaniesz trafiony (273)
CZÊ¦Æ VIII. ¯YCIE POZA MURAMI I BYCIE WOLNYM (FILOZOFIA "PIEPRZÊ TO" W
CODZIENNYM ¯YCIU)
- Uwalniasz siê, przybywasz do miasta, lecz nie pamiêtasz po co (278)
- Wolno¶æ w mie¶cie pracy (281)
- Wolno¶æ w mie¶cie pieniêdzy (289)
- Wolno¶æ w mie¶cie zwi±zków (297)
- Wolno¶æ w mie¶cie dobrobycia (303)
- Wolno¶æ w mie¶cie, w którym nic nie dzia³a (313)
- Wolno¶æ w mie¶cie, w którym zdarzaj± siê gówniane rzeczy (320)
- Wolno¶æ ¿ycia w wersji beta (327)
- Wolno¶æ i ulepszanie ¿ycia (331)
- Wolno¶æ i pojawianie siê w mie¶cie (335)
UWOLNIENIE, WOLNO¦Æ, ZACHOWANIE WOLNO¦CI, ZROZUMIENIE "WOLNO¦CI"
- "Prawdziwa natura" terapii "pieprzê to" (340)
- Zakoñczenie (345)
- Podziêkowania (347)
DODATKI
- I: Nasze Top 5 (349)
- II: System liczenia punktów w te¶cie na stan "pieprzê to" (352)
- III: Zakoñczenie Skazanych na Shawshank (354)
- O autorze (357)
362 strony, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miêkka