Pokonać lęki i fobie
Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
Każdy z nas odczuwa czasem lęk.
Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze
możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują
sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki.
Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili
także opis kilku z nich.
Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy
ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i
zachowania.
Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i
odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i
pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach
społecznych.
195 stron, A5, oprawa miękka