ROZWIJANIE UWAŻNOŚCI NA CO DZIEŃ JAKUBCZAK M. Księgarnia

Książka wprowadza czytelnika w zagadnienia związane z uważnością jako kompetencją osobistą, wspierającą poczucie satysfakcji życiowej i szczęścia. Autorka omawia specyfikę uważności w aspekcie wiedzy, umiejętności i nastawień, które wspierają rozwój samoświadomości i budują szczególny rodzaj postawy życiowej.

Publikacja podpowie jak świadomie budować relacje z ludźmi i z tymi aspektami rzeczywistości, które bezpośrednio wpływają na samopoczucie (z czasem, obowiązkami domowymi, pracą, karierą, z pieniędzmi itp.) Przede wszystkim jednak Autorka kieruje uwagę czytelnika na relacje z samym sobą, z ciałem, myślami, emocjami. Świadomość wpływu myśli i emocji na powstawanie stresu, radzenie sobie z nim, stanowi fundament spełnionego, szczęśliwego życia.

Książka powinna stanowić inspirację dla osób, które pragną żyć pełnią życia, czerpać satysfakcję z pracy i relacji międzyludzkich. Pomoże im zachować świeżość i entuzjazm, a także zapobiegać efektowi wypalenia w pracy i w życiu prywatnym.

Spis treści:

Wprowadzenie

1. Czym jest rozwijanie uważności?

2. Czy szczęścia można się nauczyć?

3. Jak czytać tę książkę?

I. Porozmawiajmy o uważności

1. Czym jest uważność?

2. Uważność jako kompetencja osobista

3. Rozwijanie uważności

Najkrócej o uważności

II. Porozmawiajmy o stresie

1. Dlaczego o stresie?

2. Czym jest stres?

3. Specyfika stresu

4. Stres a zdrowie

5. Odporność na stres

Najkrócej o stresie

III. Porozmawiajmy o szczęściu i harmonii

1. Czym jest szczęście?

2. Czym jest harmonia?

3. Harmonia ze sobą

4. Harmonia z innymi

Najkrócej o szczęściu i harmonii

IV. Porozmawiajmy o zmianie

1. Czym jest zmiana?

2. Kompetencje zarządzania zmianą

3. Narzędzia do wprowadzania zmiany osobistej

4. Uważne uczestniczenie w zmianie

Najkrócej o zmianie

V. Rozwijanie uważności

1. Porozmawiajmy o rozwijaniu uważności

2. Indywidualny program

3. Porady praktyczne

Najkrócej o rozwijaniu uważności

Zakończenie

O autorce

Bibliografia

175 stron, C5, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.