- Zapamiêtuj w mig nawet d³ugie ci±gi liczb i skomplikowane nazwy
- Korzystaj z mentalnych szuflad i zawsze utrzymuj w nich porz±dek
- Stosuj ³añcuchy skojarzeñ i maluj obrazy rzeczywisto¶ci
- Ciesz siê z doskona³ej pamiêci d³ugotrwa³e
Ka¿da sekunda ¿ycia jest warta kilku milionów lat pamiêci
Dorota Terakowska
Podobnie jak cia³o - miê¶nie, kondycja i wydolno¶æ - Twoja pamiêæ tak¿e powinna
byæ poddawana treningom. Z biegiem lat, ze wzglêdu na czêsty stres oraz zaniedbywanie
lub zupe³ny brak æwiczeñ umys³u, zaczynasz zauwa¿aæ, ¿e przywo³ywanie wspomnieñ
nie przychodzi Ci ju¿ tak ³atwo. A mo¿e ju¿ masz trudno¶ci z zapamiêtaniem
d³u¿szego fragmentu tekstu, który musisz wyg³osiæ na zebraniu lub w szkole? Albo
umykaj± Ci sprawy, które mia³e¶ za³atwiæ, lub nazwiska poznanych niedawno osób? Nie
traæ ducha i uwierz, ¿e Twoja pamiêæ ma wielki potencja³. W dodatku do jego
uwolnienia nie potrzebujesz przyswajania nowych informacji. Wystarczy, ¿e wykorzystasz
odpowiednio wiedzê, któr± ju¿ posiadasz.
Program rozwoju Superpamiêci jest najczê¶ciej stosowanym programem samodoskonalenia
na ¶wiecie. W przeciwieñstwie do innych systemów, opieraj±cych siê na ¿mudnych
skojarzeniach s³ownych, Superpamiêæ proponuje prostsze æwiczenia z obrazami, a ¿adna
lekcja nie trwa d³u¿ej ni¿ 30 minut. Wkrótce, nawet nie¶wiadomie, zaczniesz
kategoryzowaæ rzeczy, które widzisz, s³yszysz i których do¶wiadczasz, aby nastêpnie
pouk³adaæ je w okre¶lonym porz±dku - tak, by w przysz³o¶ci by³y ³atwo dostêpne.
Do³ó¿ RAM do swojego umys³u
- Zapamiêtuj imiona i nazwiska, numery telefonów, adresy, dane finansowe.
- Z ³atwo¶ci± ucz siê przemówieñ i przyswajaj du¿e partie materia³u.
- Rozwijaj zdolno¶æ do koncentracji i pracuj na skojarzeniach.
- Natychmiast przypominaj sobie po¿±dane informacje.
- Dowiedz siê, jaki wp³yw na Twoj± pamiêæ maj± stres i odpowiednie
od¿ywianie.
Spis tre¶ci:
1. Jak korzystaæ z tej ksi±¿ki? (7)
Czê¶æ I: Superpamiêæ (19)
2. Skojarzenia podstawowe (21)
3. Tworzenie ³añcuchów. Potêga ¿ywych obrazów (35)
4. Tworzenie list wieszaków: mentalne szuflady (47)
5. Korzystanie z list wieszaków (59)
6. Gramy w Koncentracjê (71)
7. Wieszaki i Lista Drzewa (79)
8. Jak organizm wp³ywa na Twoj± pamiêæ (91)
9. Wieszaki i Lista Domu (107)
10. Zapamiêtywanie osób - czê¶æ I (113)
11. Zapamiêtywanie osób - czê¶æ II (121)
12. Zapamiêtywanie osób - czê¶æ III (133)
13. Podstawowe praktyczne zastosowania technik Superpamiêci (147)
14. Czytanie i Superpamiêæ (165)
15. S³ownictwo, ortografia i Superpamiêæ (175)
16. Liczby i Superpamiêæ (181)
Czê¶æ II: Superpamiêæ - poziom zaawansowany (187)
17. Superpamiêæ - poziom zaawansowany: podsumowanie czê¶ci I oraz wprowadzenie do
czê¶ci II (189)
18. Fonetyka Listy Cia³a (199)
19. S³owa obrazy 1 - 25 (207)
20. S³owa obrazy 25 - 50 (225)
21. S³owa obrazy 51 - 75 (241)
22. S³owa obrazy 76 - 100 (253)
23. Rozwijanie umiejêtno¶ci zapamiêtywania osób (265)
24. Zapamiêtywanie d³ugich ci±gów cyfr (277)
25. Zapamiêtywanie kart do gry (295)
26. Zapamiêtywanie na co dzieñ: od urodzin po kolejnych prezydentów (313)
27. Wykorzystanie akronimów i zapamiêtywanie tekstów (327)
28. Pokonywanie z³ych nawyków i odtwarzanie "zapomnianych" wspomnieñ (335)
Obrazkowy s³ownik imion (349)
Skorowidz (359)
368 stron, oprawa miêkka
