Na pewno słyszałeś już o NLP. Głośno o nim na wszelkich szkoleniach z
zakresu komunikacji i perswazji, podczas politycznych kampanii i spotkań towarzyskich.
Osiągnięcia osób stosujących zasady NLP odbijają się szerokim echem przy
negocjacyjnych stołach, w pokojach kreatywnych copywriterów i na fotelach
psychoanalityków - wszędzie tam, gdzie kluczem do sukcesu są słowa i odpowiednie
posługiwanie się nimi. Nie tylko w sposób składny i gramatyczny, ale przede wszystkim
tak, by zawsze działały na naszą korzyść! Bo to dzięki NLP ludzie uwodzą,
wygrywają kampanie wyborcze i awansują.
Neurolingwistyka to docieranie do ludzkiej świadomości poprzez odpowiednie
sformułowania. A programowanie to - podobnie jak w informatyce - nic innego, jak
zapisywanie pożądanego kodu. Jeśli użyjesz NLP, kod ten pozwoli Ci zmienić cudze
zachowania zgodnie z Twoją wolą!
Ponadto nauka tych metod jest prawdziwą przyjemnością. Uwalnia ona zdolności,
które w Tobie drzemią. Na pewno już od dawna starasz się używać takich słów, by
uzyskać pożądany efekt. Zdarza Ci się także tworzyć na własny użytek miłe obrazy
w chwilach smutku. Szukasz logiki i spójności w chaotycznym współczesnym życiu.
Zacznij wreszcie robić to świadomie, z zadziwiająco dobrym skutkiem i biegłością
eksperta.
Zasiądź przy pulpicie sterowniczym i:
- bezbłędnie rozpoznawaj stany emocjonalne i świadomie nimi zarządzaj;
- pozbądź się własnych denerwujących nawyków i utrwalaj dobre cechy swoich
bliskich;
- popraw zdolności prezentacji i komunikacji;
- zrozum postępowanie innych i niepostrzeżenie na nie wpływaj...
Spis treści:
O autorkach (13)
Podziękowania (15)
Wstęp (17)
- O książce (17)
- Konwencje zastosowane w książce (18)
- Czego nie czytać (18)
- Naiwne założenia (19)
- Jak podzielona jest książka (19)
- Część I: Witaj w nowym, wspaniałym świecie (19)
- Część II: Znaki drogowe mózgu (20)
- Część III: Zdobywanie przyjaciół, wpływanie na ludzi (20)
- Część IV: Skrzynka z narzędziami (20)
- Część V: Słowo na wejście (21)
- Część VI: Dekalogi (21)
- Dodatki (21)
- Ikony wykorzystane w książce (21)
- Co dalej (22)
Część I: Witaj w nowym, wspaniałym świecie (23)
Rozdział 1: Wyjaśniamy NLP (25)
- Czym jest NLP? (25)
- Kilka prostych definicji (26)
- Gdzie się to wszystko zaczęło i dokąd zmierza? (27)
- Uwaga na temat uczciwości (28)
- Filary NLP. Prosto i jasno (28)
- Modele i modelowanie (30)
- Model komunikacji w NLP (30)
- Modelowanie doskonałości (31)
- Jak używać NLP w celu osiągania lepszych wyników? (31)
- Nastawienie to podstawa (32)
- Ciekawość i zdziwienie to dobra rzecz (32)
- Zmiana zależy od Ciebie (32)
- Baw się! (33)
Rozdział 2: Podstawowe założenia NLP (35)
- Założenia NLP (36)
- Mapa nie jest terytorium (36)
- Ludzie reagują zgodnie z ich mapą świata (38)
- Nie ma porażki, jest tylko informacja zwrotna (38)
- Znaczenie komunikacji wyznacza odpowiedź (40)
- Jeżeli to, co robisz, nie działa, zrób coś innego (40)
- Nie możesz się nie komunikować (41)
- Jednostki posiadają wszystkie zasoby, jakich potrzebują do osiągnięcia założonych
celów (42)
- Każde zachowanie ma pozytywną intencję (43)
- Ludzie to znacznie więcej niż ich zachowanie (44)
- Umysł i ciało są połączone i oddziałują wzajemnie na siebie (45)
- Wybór jest lepszy niż brak wyboru (46)
- Modelowanie skutecznego działania prowadzi do doskonałości (47)
- Ostatnie słowo na temat założeń - spróbuj ich na własną rękę (47)
Rozdział 3: Rządzenie własnym życiem (49)
- Kontrolowanie pamięci (49)
- Widzisz coś, ponieważ w to wierzysz (51)
- Gra w obwinianie (52)
- Gdy problem blokuje działanie (52)
- Przejście do skupienia się na wynikach (53)
- Ścieżka do doskonałości (54)
- Wiedzieć, czego się chce (54)
- System SMART. Poprawne formułowanie celów (55)
- Sukces w czterech krokach (60)
- Koło życia (61)
- Dziennik Twoich wymarzonych celów (62)
- Po prostu działaj! (64)
Część II: Znaki drogowe mózgu (65)
Rozdział 4: Kto kieruje autobusem? (67)
- W jaki sposób nasze lęki mogą zwodzić nas na manowce? (68)
- Świadomość i nieświadomość (68)
- Twoja interesująca nieświadomość (69)
- Twór siatkowaty - Twój system naprowadzania (72)
- W jaki sposób tworzą się wspomnienia? (74)
- Zespół szoku pourazowego (PTSD) (74)
- Fobie (75)
- Szybki lek na fobie (76)
- Przekonania i wartości naprawdę się liczą (77)
- Siła przekonań (78)
- Wartości (81)
- Wymarzyć przyszłość (86)
Rozdział 5: Sterowanie komunikacją (89)
- Model komunikacji NLP (89)
- Scenariusz 1. (90)
- Scenariusz 2. (91)
- Zrozumieć proces komunikacji (92)
- Siedem (plus minus dwa) (92)
- Każdemu według uznania (95)
- Spróbuj skutecznej komunikacji (101)
Część III: Zdobywanie przyjaciół, wpływanie na ludzi (103)
Rozdział 6: Widzenie, słyszenie i czucie sposobem na lepszą komunikację (105)
- Modalności, czyli wszystko, co zachodzi między nami (106)
- Filtrowanie rzeczywistości (107)
- Usłysz własne myśli (108)
- Wsłuchaj się w słowa (110)
- Tworzenie relacji za pomocą słów (111)
- Skąd wziąć tłumacza? (113)
- Czy te oczy mogą kłamać? (114)
- Jak system WSK może działać na Twoją korzyść? (118)
Rozdział 7: Tworzenie relacji (121)
- Dlaczego relacja jest tak ważna? (122)
- Rozpoznawanie relacji (122)
- Określenie osoby, z którą chcemy nawiązać relację (123)
- Podstawowe techniki tworzenia relacji (125)
- Siedem sposobów poprawienia swoich relacji (126)
- Krąg komunikacji i budowania relacji (127)
- Harmonizowanie i odzwierciedlanie (129)
- Prowadzenie w tańcu (130)
- Tworzenie relacji w komunikacji wirtualnej (131)
- Jak i dlaczego zrywać relacje? (132)
- Rozumienie punktów widzenia innych osób (135)
- Badanie pozycji percepcyjnych (135)
- Metalustro NLP (136)
Rozdział 8: Zrozumcie, a będziecie rozumiani. Metaprogramy (139)
- Podstawy metaprogramów (139)
- Metaprogramy i wzorce językowe (140)
- Metaprogramy i zachowanie (142)
- Proaktywny/reaktywny (142)
- Do/od (144)
- Opcje/procedury (147)
- Wewnętrzny/zewnętrzny (148)
- Ogólny/szczegółowy (150)
- Identyczność/identyczność i różnorodność/różnorodność (152)
- Kombinacje metaprogramów (155)
- Rozwijanie metaprogramów (155)
Część IV: Skrzynka z narzędziami (157)
Rozdział 9: Kotwiczenie (159)
- Początki korzystania z kotwic NLP (160)
- Kotwiczenie i tworzenie stanu zasobnego (161)
- Wywoływanie i kalibrowanie stanów (162)
- Ustalanie własnego repertuaru kotwic (163)
- Rozpoznawanie własnych kotwic (164)
- Przegląd emocji. Sekwencjonowanie stanów (166)
- Zmiana stanów za pomocą kotwic (167)
- Barokowy rytm (167)
- Stawianie się na miejscu innego człowieka (169)
- Więcej o kotwicach (170)
- Zmiana kotwic negatywnych (170)
- Kotwice sceniczne (172)
- Podsumowanie wiadomości dotyczących kotwic (173)
Rozdział 10: Pulpit sterowniczy (175)
- Submodalności, czyli w jaki sposób zapisujemy nasze doświadczenia (176)
- Podstawowe informacje, czyli czego potrzebujesz, zanim zaczniesz (176)
- Asocjacja czy dysocjacja? (177)
- Określanie szczegółów wspomnień (178)
- Odrobina praktyki (181)
- Zrozumieć submodalności krytyczne (182)
- Dokonywanie zmian w życiu (183)
- Łagodzenie bolesnych doświadczeń (183)
- Zmiana ograniczających przekonań (183)
- Tworzenie przekonania wzmacniającego (184)
- Jak pozbyć się bólu kręgosłupa? (185)
- Ćwiczenie ze świstem (186)
- Formularz submodalności (187)
Rozdział 11: Zmiana i poziomy logiczne (189)
- Jaka jest Twoja perspektywa? (189)
- Zrozumieć poziomy logiczne (190)
- Zadawanie właściwych pytań (191)
- Logiczne poziomy krok po kroku (192)
- Praktyczne wykorzystanie poziomów logicznych (193)
- Właściwy sposób na zmianę (194)
- Otoczenie (195)
- Zachowanie (195)
- Zdolności (197)
- Przekonania i wartości (198)
- Tożsamość (200)
- Cel (201)
- Odkrywanie poziomów innych ludzi. Język i poziomy logiczne (203)
- Ćwiczenia związane z poziomami logicznymi. Budowanie zespołu w pracy i zabawie (203)
Rozdział 12: Nawyki. Odkrywanie sekretnych programów (205)
- Ewolucja strategii (206)
- Model bodziec-reakcja (206)
- Model TOTE (206)
- Strategia NLP = TOTE + systemy reprezentacji (207)
- Strategia NLP w praktyce (207)
- Czy te oczy mogą kłamać? Rozpoznawanie strategii innych (210)
- Ćwiczenie strategii (211)
- Nabywanie nowych umiejętności (211)
- Rekodowanie swoich programów (213)
- Liczy się "jak" (213)
- Strategie NLP w miłości i sukcesie (214)
- Strategia głębokiej miłości (215)
- Strategie wpływu na ludzi (216)
- Strategia poprawnego pisania NLP (217)
- Odnieść sukces czy nie odnieść (219)
Rozdział 13: Podróż w czasie (221)
- W jaki sposób zorganizowane są Twoje wspomnienia? (222)
- Odkrywanie własnej linii czasu (223)
- Zmiana linii czasu (224)
- Podróż linią czasu do stacji Szczęśliwość (227)
- Eliminowanie negatywnych emocji i ograniczających decyzji (227)
- Uzyskiwanie przebaczenia (230)
- Pocieszanie młodszego siebie (231)
- Pozbywanie się lęku (231)
- Budowanie lepszej przyszłości (232)
Rozdział 14: Sprawny mechanizm (235)
- Hierarchia konfliktu (236)
- Od całości do części (237)
- Intencje części (238)
- Docieranie do sedna sprawy (238)
- Na pomoc! Mam problem z sobą! (239)
- Słuchanie swojej nieświadomości (239)
- Opowiadanie się po jednej ze stron (240)
- Scalanie - integracja części swojego umysłu (240)
- Wizualny koktajl (241)
- Przeramowanie - co by było gdyby? (242)
- Większe i lepsze konflikty (244)
Część V: Słowo na wejście (247)
Rozdział 15: Jądro problemu - metamodel (249)
- Zbieranie istotnych informacji przy wykorzystaniu metamodelu (250)
- Pominięcie, czyli gdy nie wszystko jest jasne (253)
- Uogólnienia, czyli zawsze uważaj na wszystko i wszystkich (254)
- Zniekształcenia, czyli dotyk fantazji (256)
- Korzystanie z metamodelu (258)
- Dwa proste kroki (259)
- Kilka wpadek (259)
Rozdział 16: Hipnotyzowanie słuchaczy (261)
- Język transu - model miltonowski (261)
- Wzorce językowe a model miltonowski (263)
- Inne aspekty modelu miltonowskiego (263)
- Ważna sztuka niejasności (265)
- Wchodzimy głębiej (268)
- Zaprzyjaźnić się z hipnozą (268)
- Codzienny trans (269)
Rozdział 17: Historie, baśnie i metafory. Opowieść jako droga do
podświadomości (273)
- Opowieści, metafory i Ty (274)
- Opowieści Twojego życia (274)
- Podstawy gawędziarstwa (274)
- Opowieści w pracy (275)
- Dar dla następnych pokoleń (277)
- Potężne metafory (278)
- Metafory w NLP (278)
- Wykorzystywanie metafor w celu znalezienia nowych rozwiązań (279)
- Metafory pośrednie i bezpośrednie (281)
- Tworzenie własnych opowieści (282)
- Osobisty dziennik gawędziarza (283)
- Więcej sposobów rozwoju zdolności gawędziarskich (283)
- A to mi przypomina... Dodawanie kolejnych wątków (284)
Rozdział 18: Zadawanie właściwych pytań (287)
- Zanim zaczniesz. Strategie zadawania pytań (288)
- Oczyszczanie własnego języka (288)
- Liczy się to, jakim się jest (289)
- Wciskanie przycisku "stop" (290)
- Testuj swoje decyzje (290)
- Uznaj pozytywne zdania za normę (290)
- Zrozumieć, czego się chce (291)
- Czego chcę? (291)
- Co mi to da? (292)
- Podejmowanie decyzji (293)
- Podważanie ograniczających przekonań (294)
- Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Kwestia motywacji (295)
- Czego oczekujesz w pracy? (296)
- Dlaczego to jest istotne? (296)
- Skąd wiesz, że działasz skutecznie? (297)
- Dlaczego wybierasz tę właśnie pracę? (297)
- Rozmowa z samym sobą (298)
Część VI: Dekalogi (299)
Rozdział 19: Dziesięć zastosowań NLP (301)
- Własny rozwój (301)
- Zarządzanie relacjami zawodowymi i osobistymi (302)
- Negocjowanie podwójnej wygranej (303)
- Kontakt z klientem (304)
- Tworzenie wspaniałych prezentacji (304)
- Zarządzanie czasem i cennymi zasobami (306)
- Coaching sukcesu (306)
- Wykorzystywanie NLP do wspierania swojego zdrowia (307)
- Więź ze słuchaczami. Porada dla trenerów i nauczycieli (308)
- Dostać pracę (310)
Rozdział 20: Dziesięć wartościowych książek (311)
- Przekonania. Ścieżki do zdrowia i dobrobycia (311)
- NLP. Studium struktury subiektywnych doświadczeń (311)
- Magia w działaniu. Sesje NLP Richarda Bandlera (312)
- Z żab w księżniczki (312)
- Magia przywództwa (312)
- Sztuka stosowania NLP w grupie. Ja, mój zespół i ja (313)
- Rozwój inteligencji emocjonalnej. 7 kroków do wewnętrznej przemiany (313)
- Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili (313)
- Struktura magii. Kształtowanie ludzkiej psychiki, czyli więcej niż NLP (314)
- Obudź w sobie olbrzyma (314)
Rozdział 21: Dziesięć filmów przedstawiających procesy NLP (315)
- Lepiej być nie może (315)
- Podkręć jak Beckham (315)
- Kolor purpury (316)
- Pole marzeń (316)
- Frida (316)
- Gattaca (316)
- Matrix (316)
- Skazani na Shawshank (317)
- Wszystko albo nic (317)
- Trzy twarze Ewy (317)
- NLP w kinie (317)
Dodatki (319)
Dodatek A: Lista zasobów (321)
Dodatek B: Tworzenie relacji (323)
Dodatek C: Lista kontrolna poprawnie sformułowanych celów (325)
Skorowidz (327)
344 strony, oprawa miękka
