Mózg jest narządem nauki, pracy i miłości – superkomputerem
podtrzymującym nasze życie. Gdy on działa dobrze, my dobrze żyjemy.
Doktor Daniel G. Amen prowadził długoletnie badania nad funkcjonowaniem mózgu i na ich
podstawie opracował ten poradnik, który dostarcza nie tylko bogatej wiedzy teoretycznej
– przedstawionej niezwykle przystępnym językiem – ale też praktycznych wskazówek.
Czytelnik znajdzie tu wartościowe porady, m.in. na temat tego, jak się odżywiać by
zdrowo myśleć; jak chronić mózg przed urazami i działaniem substancji toksycznych;
jak odżywiać mózg witaminami i wzmacniać go treningiem umysłowym oraz ćwiczeniami
fizycznymi; jak pozbywać się negatywnych myśli i przeciwdziałać stresom.
Doktor Daniel G. Amen jest psychiatrą, badaczem układu nerwowego,
klinicystą i specjalistą badań obrazowych mózgu; laureatem licznych nagród naukowych
i literackich. REBIS opublikował już jego Leczenie lęków i depresji.
Spis treści:
Wstęp. Jak sprawny mózg przekształcić w mózg doskonały
CZĘŚĆ I. DZIEWIĘĆ REGUŁ ZMIANY ŻYCIA, SKONCENTROWANYCH WOKÓŁ MÓZGU
Rozdział 1. Mózg bierze udział we wszystkich naszych działaniach
Rozdział 2. Gdy nasz mózg działa dobrze, my także działamy dobrze. Kiedy mózg ma
trudności, my mamy trudnos\'ci w życiu
Rozdział 3. Ludzki mózg jest najbardziej skomplikowanym narządem we wszechświecie
Rozdział 4. Mózg jest bardzo miękkim narządem zamkniętym w bardzo twardej czaszce.
Urazy mogą odmienić nasze życie, nawet jeśli nie zdajemy sobie sprawy, że ich
doznaliśmy
Rozdział 5. Jak poznać i leczyć układy mózgu podtrzymujące nasze życie. Test do
oceny układów mózgu, stosowany w Poradniach Amena
Rozdział 6. Dla każdego inny rodzaj leczenia. Większość problemów (takich jak ADD,
zaburzenia lękowe i depresja) nie należy ani do odrębnych, ani do prostych zaburzeń
Rozdział 7. Skąd będziemy wiedzieć, jeśli nie spojrzymy? Nowa wiedza na podstawie
badań obrazowych
Rozdział 8. Tak, można zmienić swój mózg i swoje życie!
Rozdział 9. Mit doskonałego mózgu. Wszyscy potrzebujemy choćby niewielkiej pomocy
CZĘŚĆ II. PROGRAM PORADNI AMENA SŁUŻĄCY PRZEKSZTAŁCENIU SPRAWNEGO MÓZGU W
MÓZG DOSKONAŁY
Rozdział 10. Chrońmy swój mózg
Rozdział 11. Odżywiajmy się zdrowo, aby zdrowo myśleć. Pokarm jako lek dla mózgu
Rozdział 12. Trening mózgu. Jak dzięki ćwiczeniom umysłowym zachować młodość
mózgu
Rozdział 13. Ćwiczenia dla mózgu
Rozdział 14. Koordynujmy pracę mózgu
Rozdział 15. Seks dla mózgu. Miłos\'ć fizyczna korzystnie oddziałuje na mózg
Rozdział 16. Jak poprawić rzeczywistość. Rola mózgu w spostrzeganiu
Rozdział 17. Serenada dla mózgu. Muzyczne interwencje
Rozdział 18. Uspokajanie mózgu. Jak złagodzić stres zabijający komórki mózgowe
Rozdział 19- Jak zachować młodość mózgu. Zapobieganie problemom związanym z wiekiem
Rozdział 20. Doładowanie neuronów. Specjalne preparaty uzupełniające dla mózgu
Rozdział 21. Jak zwracać się o dalszą pomoc. Skąd wiedzieć, kiedy i jak to zrobić
Rozdział 22. Sprawniejszy mózg w piętnaście dni
Dodatek. Dlaczego wykonuje się badanie SPECT. Jakich informacji niedostępnych w innych
badaniach może dostarczyć klinicystom i pacjentom obrazowanie mózgu metodą SPECT?
Słownik
Bibliografia i dalsze lektury
Podziękowania
Indeks
O autorze
400 stron, oprawa twarda
