Coaching w sytuacji kryzysu
Jak przekuć trudności w dobre doświadczenie?
Doświadczenie kryzysu psychologicznego może być okazją do zmiany, która rozwija i
wzbogaca. To szansa, by na nowo znaleźć sens życia, odzyskać radość i satysfakcję.
Poradnik Coaching w sytuacji kryzysu pomaga przejść przez trudne sytuacje życiowe,
poradzić sobie z nimi i wykorzystać je do zbudowania nowej, lepszej rzeczywistości.
Opisany w książce autorski program ŚCIEŻKA WOJOWNIKA to sześcioetapowy plan
wyjścia z kryzysu wykorzystujący sprawdzone techniki interwencji kryzysowej i coachingu.
Dzięki niemu przekonasz się, że kryzys to wyjątkowa życiowa lekcja kształtująca
poczucie mocy i pewności siebie.
Daj sobie prawo do potknięć i szansę na lepszą przyszłość!
Dzięki pracy z książką:
zrozumiesz, na czym polega trudność sytuacji, której doświadczasz (np. utrata
pracy, zmiana miejsca zamieszkania, rozstanie czy rozwód)
nauczysz się akceptować emocje towarzyszące kryzysowi i jego przezwyciężaniu
odnajdziesz indywidualną ścieżkę rozwoju prowadzącą do zmiany i osiągnięcia
zamierzonego celu
zdobędziesz umiejętności w pracy z kryzysem, dzięki którym odkryjesz w sobie nowe możliwości
dowiesz się, gdzie i u kogo szukać pomocy w momentach załamania oraz jak wspierać
bliskich w sytuacji kryzysowej
Dominika Paradowska – psycholog społeczny, dyplomowany coach, współautorka
gry coachingowej „Śladami samych siebie”. Uwielbia rozmowy z ludźmi, zdrową
kuchnię i aktywny tryb życia.
Joanna Płuciennik – pedagog andragog, dyplomowany coach,
certyfikowany coach kryzysowy, współautorka gry coachingowej „Śladami samych siebie”.
Uparcie wierzy w każdego człowieka, jego prawo do szczęścia i życia w zgodzie z samym
sobą. Więcej informacji: twojcoach.waw.pl
Wstęp
Jak korzystać z poradnika?
Część I. Rozpoznanie wroga - diagnoza kryzysu
1. Z czym masz do czynienia? Psychologia kryzysu
Rodzaje kryzysów psychologicznych
Co łączy wszystkie kryzysy psychologiczne?
2. Co masz wspólnego z gadami? Neurobiologia kryzysu
Kryzysowe mózg, ciato i umyst
Nowa kora mózgowa - przyjaciel w kryzysie
Samorealizująca się przepowiednia - moc pozytywnego myślenia
3. Nie daj się zaskoczyć! Dynamika kryzysu
Kryzys ostry, czyli grom z jasnego nieba
Kryzys przewlekty, czyli kropla drąży skatę
W którą stronę może się wszystko potoczyć?
Część II. Ratunku, pomocy! - formy i rodzaje wsparcia w kryzysie
1. Gdzie szukać pomocy? Interwencja, terapia, coaching
Kiedy przyjaciel to dobre wsparcie?
Kiedy zwrócić się do specjalisty?
Interwencja kryzysowa
Psychoterapia
Coaching klasyczny
2. Dlaczego klasyczny coaching w kryzysie nie wystarczy?
Część III. Ścieżka wojownika - sześcioetapowy program wychodzenia z
kryzysu
1. Kryzysowe BHP - zadbaj o siebie
Oktawa ratunkowa - czego najbardziej ci potrzeba?
2. Źródło kryzysu - nazwij swój problem
Jak obserwować własne reakcje?
Poszukiwanie źródła problemu
3. Podróż w głąb siebie - moc emocji
Emocje - zamaskowane pragnienia i potrzeby
Akceptacja i bezpieczne wyrażanie emocji
Pozytywne programowanie uczuć
4. Skrzynia skarbów - odkryj swoje zasoby
Wiem, kim jestem - sita samooceny
Pogłębiona praktyka szukania zasobów życiowych
Strategie rozwiązywania problemów
Wdzięczność - świadome docenianie
5. Światło w tunelu - rozważ możliwości
Strefa wpływu - co zależy od ciebie?
Formułowanie celu - zaczynaj z wizją końca
Sabotażyści kreatywności - co cię powstrzymuje?
Arsenał pomystów - niech żyje alternatywa!
6. Nowe rozdanie - decyduj i działaj
Pułapki mądrych decyzji - racjonalność w decydowaniu
Wybór najlepszych możliwości - przygotowanie do dziatania
Moc dopingu - odnajdywanie motywacji
Czas na działanie - podtrzymywanie motywacji
Szczęśliwe zakończenie
Bibliografia
256 stron, Format: 14.9x20.8, oprawa miękka
