|
UWOLNIJ SIĘ OD DEPRESJI PROGRAM 10 KROKÓW
REGO S.A. FADER S. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2019, wydanie Icena netto: 39.50 Twoja cena 37,53 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Uwolnij się od depresji
Program 10 kroków
Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów
smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte
depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z
ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na
wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną
pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”.
Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
• rozpoznawać swoje problemy,
• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
• tworzyć plan działania,
• zwiększać motywację,
• wypracowywać zdrowe nawyki,
• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.
Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające
się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym
momencie, ale także na dłuższą metę.
Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób.
Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia
pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.
Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako
uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.
Program dziesięciu kroków:
Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję
Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii
Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy
Krok 4: Stwórz plan działania
Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia
Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia
Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem
Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom
Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia
Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność
150 stron, Format: 19.0x24.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|