EMOCJE RELACJE EMPATIA W WIEKU DOJRZAŁYM WARSZTAT JAK ZADBAĆ O SIEBIE MARCHLEWSKA J. Księgarnia

Emocje relacje empatia w wieku dojrzałym

Warsztat: Jak zadbać o siebie

Bezcenne wskazówki jak poprawić lub zmienić swoje życie, aby było spełnione i szczęśliwe. Wspaniała i potrzebna książka!

Urszula Dudziak

Książka zachęca do refleksji nad własnym rozwojem, kształtowaniem umiejętności autentycznego wyrażania siebie w relacjach z innymi oraz słuchaniem innych z uważnością. Zaproponowane ćwiczenia mogą stanowić motywację do zmiany dojrzałego życia.

Beata Bugajska
Uniwersytet Szczeciński
wiceprezes Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego

Dzięki temu poradnikowi można poznać praktyczne sposoby mówienia NIE i przyjmowania NIE z troską o relację, wyrażania wdzięczności i proszenia w zgodzie ze sobą, by świadomie budować dojrzałe życie.

Joanna Berendt
Certyfikowany trener
i mediator Nonviolent Communication
akredytowany coach ICF PCC

Książka daje narzędzie do stworzenia satysfakcjonującego życia, nowych kompetencji, które pozwalają cieszyć się każdym dniem i zachwycać drugim człowiekiem. Zaproponowane ćwiczenia pomagają zrozumieć własne zachowania i emocje. Jeśli czujemy, że brakuje nam świadomego kontaktu z uczuciami, równowagi w dawaniu i braniu, obserwowania zdarzeń bez ich interpretacji oraz asertywnego stawiania granic, to ten poradnik jest właśnie dla nas.

Wanda Matras-Mastalerz
Uniwersytet Pedagogiczny im. KEN w Krakowie
prezes Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego

Jest to lektura obowiązkowa dla każdego człowieka. Dzięki temu poradnikowi możemy na nowo odkryć swoje potrzeby i uczucia, zrozumieć, co jest ważne w relacjach z innymi ludźmi, by razem współtworzyć świat oparty na empatii.

Paweł Piątkowski
Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. WAM w Łodzi

Wystarczy sięgnąć po tę pozycję, jeśli jest nam niewygodnie z sobą lub z innymi, a nie potrafimy tego zmienić, bo najtrudniej nauczyć i wychować samego siebie. Ten poradnik wam w tym pomoże.

Jolanta Miśkiewicz, poetka

11    Wprowadzenie

15    Założenia komunikacji empatycznej według Marshalla B. Rosenberga
16    Wprowadzenie do metody
21    Rola empatii w dojrzałym życiu
23    Od czego zacząć?

27    Zatrzymać się na chwilę i zrozumieć siebie
28    Czy chcesz zmienić relacje z ludźmi?
31    Twoje wartości i potrzeby
31    Jak być empatycznym wobec siebie

35    Uważność i obserwowanie świata
36    Uwaga skierowana na własne myśli
37    Obserwowanie świata, unikanie ocen i osądów

41    Uczucia i potrzeby dojrzałych ludzi
42    Uczucia i ich rola w życiu
44    Czy warto wyrażać uczucia?
46    Kto jest odpowiedzialny za nasze uczucia?
49    Potrzeby wieku dojrzałego

55    Relacje w wieku dojrzałym
56    Co oznacza być empatycznym wobec innych?
57    Sposoby słuchania wzmacniające kontakt
61    Równowaga w dawaniu i braniu, umiejętność dbania o relację
68    Stawianie granic, umiejętność dbania o siebie
70    Czy umiemy prosić?
73    Radzenie sobie w trudnych sytuacjach i rozwiązywanie konfliktów
84    Pożegnania i straty

87    Odnaleźć siebie w nowym okresie życia
88    Postawy wobec zmian
95    Marzenia i dostęp do energii życiowej

103    Wdzięczność i radość w życiu codziennym
104    Budowanie postawy wdzięczności każdego dnia
109    Uważność i radość życia – jak zacząć ćwiczyć?

113    Zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej – cztery kroki postawy empatycznej
114    Otwartość na nowe działania
116    Spojrzenie na relacje z empatią
118    Poszukiwanie wsparcia i proszenie o pomoc

121    Podsumowanie
125    Podziękowania
127    Bibliografia
129    Wykaz źródeł do fotografii

134 strony, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.