|
METODA DELAVIERA ATLAS TRENINGU SIŁOWEGO DLA KOBIET
DELAVIER F. GUNDILL M. wydawnictwo: PZWL , rok wydania 2019, wydanie Icena netto: 178.80 Twoja cena 169,86 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Metoda Delaviera
Atlas
treningu siłowego dla kobiet
Każda
kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z
treningu siłowego.
Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego
ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne
kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata.
Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga
zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest
również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po
ciąży.
Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga
zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie
wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza
odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na
ramionach.
Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia
dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola
mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym
właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności.
Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny.
Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i
dłużej.
Opracowana
specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej
pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować
sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów
ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych
rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz
anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak
maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Ponad
470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157
ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów
treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.
Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i
zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym.
Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.
352
strony, Format: 19.5x25.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|