JAK SOBIE RADZIĆ Z BÓLEM PRZEWLEKŁYM BRUCE B. HOOTEN M.W. Księgarnia

Jak sobie radzić z bólem przewlekłym

Ból jest jedną z najczęściej odczuwanych dolegliwości. Budzi niepokój, ale jest też sygnałem alarmowym ostrzegającym przed uszkodzeniem lub mówiącym o rozpoczynającym się lub toczącym procesie chorobowym. Ból przewlekły jednak trwa mimo wygojenia się tkanek. Można go wręcz traktować jako samodzielną chorobę. Jest to bardzo trudny problem medyczny, a dla chorego czynnik znacznie pogarszający jakość.

Poradnik został napisany przez lekarzy różnych specjalności i obejmuje wszelkie aspekty leczenia bólu przewlekłego.

Autorzy omawiają kolejno mechanizmy i przyczyny bólu, jego cykliczność, dalej zaś metody leczenia: leki, techniki, zabiegi, nie pomijając metod alternatywnych.

Dalsza część poradnika poświecona jest kontrolowaniu bólu, aktywności fizycznej i trosce o samego siebie.

Autorzy doskonale łączą rzetelność z przystępnością i jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich cierpiących.

Kilka słów o książce

·         Jak korzystać z tej książki

·         W trzech częściach

Czym jest ból?

·         Jak odczuwamy ból

·         Reakcje bólowe

·         Ból ostry a ból przewlekły

·         Co jest przyczyną przewlekłego bólu?

·         Zjawisko uwrażliwienia

·         Walka z przewlekłym bólem

Najczęstsze postacie przewlekłego bólu

·         Zapalenie stawów

·         Ból pleców

·         Wieloobjawowy miejscowy zespół bólowy

·         Fibromialgia

·         Ból głowy

·         Zespół jelita drażliwego

·         Ból jamy ustnej, szczęki oraz twarzy

·         Ból szyi

·         Urazy wskutek przeciążenia i powtarzanych naprężeń

·         Neuropatia obwodowa

·         Neuralgia popółpaścowa

·         Nieznane przyczyny

Cykliczność przewlekłego bólu

·         Cykl behawioralny

·         Cykl emocjonalny

·         Reakcje członków rodziny

·         Jak przerwać cykle bólowe?

Cena przewlekłego bólu

·         Utrata kondycji fizycznej

·         Zaburzenia snu

·         Zmienność nastroju

·         Depresja

·         Kłopoty w pracy

·         Trudności finansowe

·         Zniszczone związki

·         Nadużywanie różnych substancji

·         Krok po kroku

Leczenie przewlekłego bólu

Preparaty lecznicze

·         Leki przeciwbólowe w kilku słowach

·         Rozważne stosowanie leków

·         Podstawowe leki przeciwbólowe

·         Opioidy (narkotyczne leki przeciwbólowe)

·         Leki stosowane miejscowo

·         Pozostałe leki przeciwbólowe

·         Problemy emocjonalne

·         Powiązane zaburzenia kliniczne

·         Korzyści a ryzyko

Wstrzyknięcia, stymulatory oraz infuzje

·         Wstrzyknięcia

·         Stymulatory nerwów

·         Pompy infuzyjne

·         Wybór właściwej metody leczenia

Lekarze specjaliści medycyny bólu

·         Kim są specjaliści z zakresu medycyny bólu?

·         Czym jest klinika leczenia bólu?

·         Praca zespołowa

·         Nasze oczekiwania

Ośrodki usprawniającego leczenia bólu

·         Programy leczenia usprawniającego

·         Nasze oczekiwania

Medycyna komplementarna i alternatywna

·         5 rozważnych kroków

·         Zioła oraz inne suplementy

·         Techniki manualne

·         Energoterapie

·         Terapie ciała i umysłu

Przezwyciężanie przewlekłego bólu

Opracowanie programu kontroli bólu

·         Na początek MĄDRE cele

·         Spróbujmy wszystko zapisać

·         Kolejne kroki

Aktywność poprzez codzienne ćwiczenia

·         Ćwiczenia uelastyczniające

·         Ćwiczenia rozciągające

·         Ćwiczenia poprawiające wydolność oddechową

·         Ćwiczenia wzmacniające

·         Wytrwałość - jak ją osiągnąć?

Utrzymanie równowagi - planowanie i postępowanie z umiarem

·         Jaki jest bilans Twojego dnia?

·         Uczyń czas swym sprzymierzeńcem

·         Popraw swoją organizację

·         Postępuj z umiarem

·         Usprawnij codzienne czynności

·         Poruszaj się z rozwagą

Sposoby radzenia sobie z własnymi emocjami i zachowaniami

·         Świadomość straty

·         Przezwyciężanie depresji

·         Jak opanować lęk?

·         Jak powściągnąć gniew?

·         Dostosowywanie własnych oczekiwań

·         Nauka zachowań asertywnych

·         Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?

·         Jak zyskać kontrolę nad własnymi zachowaniami?

·         Jak zyskać kontrolę nad własnymi emocjami?

Przezwyciężanie stresu

·         Jak stres wpływa na organizm?

·         Jakie czynniki wywołują u ciebie stres?

·         Jak odczuwać mniejszy stres?

·         Nauka relaksacji

Kontakty z rodziną i przyjaciółmi

·         Budowanie więzi

·         Szczere i otwarte rozmowy

·         Rodzina i przyjaciele - jak mogą pomóc?

Troska o siebie

·         Dobroczynny sen

·         Kontrola masy ciała

·         Lepsze odżywianie

·         Ograniczanie alkoholu

·         Rzucenie palenia

·         Przejawianie seksualności

·         Zaspokajanie potrzeb duchowych

Jak utrzymać kontrolę?

·         Pokonać zły dzień

·         10 sposobów utrzymania osiągniętych celów

Słowniczek
Skorowidz

272 strony, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.