|
MIEJ WYJE**NE BĘDZIE CI DANE O TRUDNEJ SZTUCE ODPUSZCZANIA
CZYŻ K. wydawnictwo: ONE PRESS , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 40.60 Twoja cena 38,57 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Miej wyje**ne, będzie Ci
dane
O trudnej sztuce
odpuszczania
Przepracowanie, zmęczenie,
niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany?
No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą,
stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką,
żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się,
świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem,
pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z
ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz
jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że
poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała
odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce - serce,
umysł, ciało. Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans,
bycie wystarczającym i po prostu radość życia.
My, zwykli ludzie, jesteśmy tu w końcu po to, by po prostu żyć pełnią
życia, ale na własnych zasadach. Na sto albo tyle procent, ile my
zechcemy. Praca, rozwój, pasja w odpowiedniej proporcji, tak
aby uzyskać równowagę. Możemy przy okazji realizować swoje
pasje, możemy się rozwijać, możemy pracować, kochać, przyjaźnić się z
innymi. Warunek: w tym wszystkim powinniśmy wyluzować. Nic na siłę, nic
do oporu, zero niepotrzebnej spiny. Książka, którą trzymasz
w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu,
psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho'oponopono,
thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania,
które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie
przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu
odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci
dane. Sprawdź sam!
Wstęp
(9)
ROZDZIAŁ 1. Co zadziałało na mnie? I
jak to wszystko się zaczęło
(15)
ROZDZIAŁ 2. "7 kroków, jak
mieć wyjebane, aby było Ci dane"
(75)
Krok 1. Nazwij
emocje (77)
Krok 2.
Oddech (91)
Krok 3. Myślenie
pytaniami (autocoaching) (95)
Pytania (97)
Koło życia (98)
Wartości (100)
Potrzeby (104)
Przekonania (106)
Model GROW (109)
Okno Johari (115)
Osobista analiza SWOT i piramida Diltsa (116)
Pawie pióro (126)
Pytania w coachingu kariery (128)
Praca z metaforą (132)
Krok 4. Cztery
umowy (135)
Ścieżka miłości (137)
Cztery umowy (138)
Nawyk (142)
Krok 5.
Relaks - umiejętność odpoczynku
(146)
Trening autogenny Schultza (147)
Medytacja (148)
Trening Jacobsona (151)
Woda (154)
Krok 6.
Zarządzanie energiami (156)
Energia fizyczna (158)
Energia intelektualna (161)
Energia emocjonalna (166)
Energia duchowa (173)
Krok 7. Humor
(178)
Percepcja, czyli odbiór świata przez ciało i zmysły (179)
Kontrola impulsów, czyli jak na nas wpływają nasze działania
i reakcje (181)
Kontakt (181)
Przyszłość, czyli tak zwane więzi (183)
ROZDZIAŁ 3. I co dalej?
(191)
Relacje (199)
Pieniądze (202)
Sztuka/piękno (204)
Praca i aktywność zawodowa (205)
Zakończenie (211)
Notatki (218)
224
strony, Format: 16.0x24.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|