Trening Jaguara
Obudź w sobie pewność
siebie i osiągaj zamierzone cele
Rdzenni
mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród
której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i
szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest
Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i
prawości. To właśnie on jest przewodnikiem tej książki. Jeśli
aktywujesz w sobie moc Jaguara, łatwiej Ci będzie realizować swoje
cele, kierując się intuicją i używając pełni swojego potencjału.
Stań oko w oko z Jaguarem:
- Odważ się zatrzymać w
życiowym biegu i spojrzeć w głąb siebie
- Nazwij swoje cele i
stwórz jasną wizję życia
- Przekształć swoje lęki w
moc
- Wzmocnij poczucie własnej
wartości
- Wyćwicz pewność siebie
- Działaj w odpowiednim
momencie
Jaguar
jest samotnikiem i lubi kontakt ze sobą. Właśnie dlatego może być
wspaniałym nauczycielem samoakceptacji, pokazuje bowiem, jak się
zaprzyjaźnić z samym sobą i docenić atuty swojej osobowości. Daje
lekcje poczucia własnej wartości i godności. Uczy, jak pozostać wolnym
w relacjach z innym, jak utrzymać swoją wewnętrzną moc, mając otwarte
serce. Jaguar symbolizuje również nasze połączenie z planetą
- Matką Ziemią. Uczy szacunku dla tajemnicy życia. Warto korzystać z
jego przewodnictwa.
Dagmara
Gmitrzak w wywiadzie dla Zwierciadło, Agnieszka Passendorfer
Wstęp
do wydania rozszerzonego 7
CZĘŚĆ I.
POZNAJ JAGUARA
1.
Jaguar
- moc, wolność i determinacja 11
Jak żyje Jaguar? 14
Król dżungli 14
Wolny i niezależny 15
Zagrożony gatunek 15
Symbolika Jaguara w rdzennych kulturach 16
Posłaniec mocy 17
Ludzie Jaguary 17
Moc i miłość 18
Jaguarowa Bogini 19
Moc uzdrawiania 19
Płuca planety 20
2.
Czego
nauczysz się od Jaguara? 23
Duchowa ścieżka 26
Jaguar jako szaman 27
Nauka przetrwania 28
Samopoznanie 28
Jaguar jako przewodnik 28
Ciemny las 29
Wyobraźnia i lęk 30
Rozpoczęcie podróży 30
Czego się nauczyłam od Jaguara? 32
Wielki sen 32
Ścieżka Jaguara 33
Niezwykły rytuał 34
Jak to rozumieć? 34
Życiowe lekcje 35
Ten jeden raz 36
Odosobnienie 37
I jeszcze to 38
Największa lekcja 39
Odwaga w sercu 40
CZĘŚĆ II.
TRENING JAGUARA
3.
Zatrzymanie,
koncentracja i nurkowanie w głąb siebie
43
Osiem mądrości Jaguara - nowy w Twoim życiu 48
Odosobnienie - poszukiwanie wizji życia 50
Ważne i transformujące pytania 51
Praktyka mindfulness, czyli trening uważności 51
4.
Jakie
są Twoje cele? Stwórz jasną wizję życia
55
Stwórz listę celów 58
Gotowość do realizacji 59
Podpowiedzi Jaguara - zamknij przeszłość 60
Małe kompendium dotyczące celów 61
Podróżniku, czas wyznaczyć cele! 62
5.
Przekształcanie
lęku i strachu w moc 69
Strach i lęk 72
Rodzaje lęków 73
Kultura lękowa 74
Zacznij od siebie 75
Codzienna świadomość 75
Lęk przed nieznanym 76
Lęk i ego 77
Zmierz się z tym, co jest trudne 78
Chodzenie po ogniu 83
Transformujące ćwiczenia do pracy ze strachem i lękiem 84
Podróż z Jaguarem 84
6.
Poczucie własnej wartości i godności 89
Trening budowania poczucia własnej wartości 92
Szacunek do siebie 95
Niskie poczucie własnej wartości 96
Relacje z ludźmi 98
7.
Trening
pewności siebie 103
Filozofia pewności siebie 106
Czym jest pewność siebie? 106
Jak wzmocnić pewność siebie? 108
8.
Moc
i odwaga, czyli skok w nieznane z Jaguarem 115
Otworzyć się na swoją moc 118
Przygotowanie do działania 121
Mądrość Jaguara - moc i serce 121
Mądry lider 122
9.
Działanie, czyli realizacja celu 123
Siła zobowiązania 126
Trenuj cierpliwość 126
Ucz się od Jaguara 127
Kodeks działania Jaguara 129
Osoby, które zawodowo pomagają 130
Podpowiedzi Jaguara 131
10.
Jaguar
w kobiecie i mężczyźnie 133
Praktyka dla kobiety 136
Obudź swoje pasje 136
Potrzeba wolności partnera 137
Dziki aspekt 138
Praktyka dla mężczyzny 138
Jaguar i granice 139
Małe gesty 139
Cztery fazy cyklu 140
11.
Wolność i dzikość 143
Skok w nieznane 146
Najważniejsze przesłanie Jaguara 151
Prawa Jaguara 152
Quo vadis? 153
Globalna zmiana 155
Przebudzenie 156
Ocal Jaguary 157
O autorce 159
160
stron, oprawa miękka