|
SIEDEM PRAKTYK SZCZʦCIA
HANSON R. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 59.90 Twoja cena 56,91 z³ + 5% vat - dodaj do koszyka SIEDEM PRAKTYK SZCZʦCIA
Osi±gnij wewnêtrzny
spokój i harmoniê dziêki neuronauce i staro¿ytnej m±dro¶ci w
coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym ¶wiecie
Cz³owiek
od zawsze poszukiwa³ sposobu na osi±gniêcie szczê¶cia i realizacjê
pe³ni swojego potencja³u. Ta prze³omowa, a zarazem niezwykle praktyczna
i ¿yciowa ksi±¿ka przypomina, ¿e szczê¶cie wcale nie zale¿y od
zewnêtrznych okoliczno¶ci – to stan umys³u, który
mo¿emy osi±gn±æ, i wybór, którego mo¿emy dokonaæ.
Jak to zrobiæ?
Rick
Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk,
które pomagaj± osi±gn±æ g³êbokie i trwa³e poczucie
szczê¶cia. Opiera siê przy tym na wynikach najnowszych badañ z zakresu
neuronauki i siêga po ponadczasowe idee staro¿ytnej m±dro¶ci Wschodu
– to po³±czenie okre¶li³ mianem neurodharmy.
Hanson zaleca, by¶my trenowali umys³ i koncentrowali siê na dobrych
wydarzeniach, gdy¿ to pozwala trwale zmieniæ struktury neuronalne
mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest
nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu z³ych wiadomo¶ci,
bolesnych prze¿yæ i zagro¿eñ. Nadmiernie siê na nich skupia, przesadnie
na nie reaguje, a co wiêcej – przechowuje je w pamiêci
niezwykle d³ugo. Kiedy¶ pozwala³o to ludziom przewidywaæ
niebezpieczeñstwa i przetrwaæ, dzi¶ g³ównie szkodzi, jest
¼ród³em cierpienia i konfliktów. Jak przerwaæ
takie b³êdne ko³o? Negatywne nastawienie mózgu mo¿emy
kompensowaæ, otwieraj±c siê na to, co pozytywne i korzystne, oraz to
ch³on±c. W tym pomagaj± bardzo proste praktyki i æwiczenia. Trenuj±c
umys³ w ten sposób, budujemy równowagê
emocjonaln±, rezyliencjê, uwa¿no¶æ, ¿yczliwo¶æ, wdziêczno¶æ i
wewnêtrzne zadowolenie. Czego wiêcej potrzeba do szczê¶cia?
CO ZNAJDZIESZ W KSI¡¯CE:
• Dawkê solidnej wiedzy na temat mózgu i jego
pozytywnej plastyczno¶ci.
• Æwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczno¶ci,
s³u¿±ce budowaniu konkretnych kompetencji.
• Praktyczne wskazówki dotycz±ce rozwijania
podstawowych zasobów umys³owych w codziennym ¿yciu.
• Przystêpne metody s³u¿±ce pokonaniu negatywnego nastawienia
i natrêtnych my¶li.
• Jasny jêzyk i ³atw± w odbiorze tre¶æ.
Rick Hanson napisa³
wyczerpuj±cy przewodnik, w którym ³±czy teoriê z æwiczeniami
i medytacjami, osobistym do¶wiadczeniem i praktycznymi
wskazówkami.
Ta
cechuj±ca siê przejrzystym stylem, pe³na ¿yczliwo¶ci ksi±¿ka stanowi
nieocenione ¼ród³o wiedzy i narzêdzie do codziennej pracy
nad poczuciem szczê¶cia.
CO CI DA JEJ LEKTURA:
•
Uwolnisz siê od tego, co bolesne i krzywdz±ce.
•
Osi±gniesz równowagê emocjonaln± i spokój umys³u.
•
Nauczysz siê koncentrowaæ na tym, co wa¿ne i potrzebne.
•
Staniesz siê ¿yczliwy i serdeczny wobec innych.
•
Zaczniesz akceptowaæ to, czego do¶wiadczasz.
•
Osi±gniesz wy¿yny swojego potencja³u.
•
Zwiêkszysz swoj± rezyliencjê.
Siedem praktyk najwy¿szego szczê¶cia:
•
Uspokajanie umys³u
•
Ogrzewanie serca
•
Pozostawanie w pe³ni
•
Bycie ca³o¶ciowo¶ci±
•
Przyjmowanie tera¼niejszo¶ci
•
Otwieranie siê na wszystko¶æ
•
Odnajdowanie bezczasu
272
strony, 16.5 x 23.5 cm, oprawa miêkka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytu³ polskojêzyczny lub
anglojêzyczny jest aktualnie na pó³ce ksiêgarni.
|