KOBIETY KTÓRE MYŚLĄ ZA DUŻO JAK UWOLNIĆ SIĘ OD NADMIERNEGO MYŚLENIA I OSIĄGNĄĆ SPOKÓJ NOLEN-HOEKSEMA S. Księgarnia

Kobiety, które myślą za dużo

Jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój

Często myślisz „co robię ze swoim życiem nie tak”?

Wracasz do domu po pracy i zastanawiasz się, co dziś źle zrobiłaś?

W nocy nie możesz zasnąć, bo wracają do ciebie wszystkie złe, natrętne myśli?

Martwisz się nadmiernie o swoje życie, pracę, dzieci, rodzinę? Jesteś jedną z tych kobiet, które dopada gonitwa myśli?

Jeśli odpowiedziałaś na którekolwiek z pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.

Z poradnika dowiesz się:

czemu nadmierne myślenie o kłopotach się nie opłaca?
dlaczego spędzamy mnóstwo czasu na bezowocnym roztrząsaniu przeszłych zdarzeń?
co powoduje, że spędzamy godziny na nieproduktywnym myśleniu?
jak przestać nadmiernie martwić się o dzieci, partnera, rodziców?
jak uwolnić się od niekończących się przemyśleń i unikać w przyszłości podobnych pułapek?
jak spróbować ustabilizować swoje życie?

W swojej klasycznej książce pt. Kobiety, które myślą za dużo, Susan Nolen-Hoeksema pokazuje powody, dla których tak wiele kobiet żyje dziś w stanie pobudzenia emocjonalnego.

Psycholog przedstawia konkretne strategie, które można zastosować, aby uniknąć negatywnych myśli, przenieść się na wyższy poziom równowagi psychicznej i żyć spokojniej i produktywniej.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała nagrody za badania nad depresją, regulacją nastroju i gender studies, w tym nagrodę David Shakow Early Care Award oraz nagrodę Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet.

Część I Zmora rozpamiętywania . 7

1 Czemu rozpamiętywanie jest złe? . 9
2 Skoro to tak boli, po co to sobie robimy? . 46
3 Wyjątkowa podatność kobiet . 66

Część II Jak przełamać schemat rozpamiętywania. 77

4 Wyrwij się na wolność. 79
5 Wyjdź na twardy grunt . 105
6 Unikaj dalszych pułapek . 135

Część III Co wpędza cię w pułapkę rozpamiętywania . 167

7 Poślubiona zmartwieniom: rozpamiętywanie w związku . 169
8 Sprawy rodzinne: wiwisekcja rodziców i rodzeństwa . 193
9 Pułapka rodzicielska: rozpamiętywanie a dzieci . 210
10 Zawsze na posterunku: rozpamiętywanie pracy i kariery . 233
11 Toksyczne myśli: rozpamiętywanie problemów zdrowotnych 260
12 Nie mogę zapomnieć: rozpamiętywanie straty i traumy 280
13 Jak wyprowadzić na twardy grunt racjonalności całe społeczeństwo . 309

Przypisy. 323
Dalsza lektura. 333
Podziękowania . 335

340 stron, Format: 14.5x21.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.