DIETA KETOGENICZNA DLA KOBIET VOGEL L. Księgarnia

Dieta ketogeniczna dla kobiet

Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Chciałabyś żyć pełnią życia?

Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie?

Chcesz mieć wpływ na swój organizm?

Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi?

Leanne Vogel w książce „Dieta ketogeniczna dla kobiet” proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj, czym jest zdrowe i wartościowe jedzenie i jak je przygotować; następnie zmniejsz liczbę węglowodanów i zwiększ zdrowe tłuszcze w codziennych posiłkach; na koniec zaplanuj dietę, która poprawi twoje samopoczucie.

Ponadto autorka wyjaśnia m.in.:

– jak działa kobiecy metabolizm,

– jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety,

– jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb,

– jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu,

– jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii,

– jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych.

Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m. in. : w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie.

5 Wprowadzenie

13 Część 1: PRZYGOTOWANIE

15 Rozdział 1: PODSTAWOWE INFORMACJE O TŁUSZCZU i JEGO SPALANIU
27 Rozdział 2: ZROZUMIEĆ WŁASNE CIAŁO
45 Rozdział 3: JESTEŚ KOBIETĄ!

77 Część 2: TRZY ETAPY DO WOLNOŚCI, JAKĄ DAJE TŁUSZCZ

81 Rozdział 4: ETAP 1. DOWIEDZ SIĘ, CO POWINNAŚ JEŚĆ I JAK TO PRZYGOTOWYWAĆ
117 Rozdział 5: ETAP 2. WPROWADŹ SWOJE CIAŁO W STAN KETOZY I ZAPROGRAMUJ JE NA KORZYSTANIE Z TŁUSZCZU
173 Rozdział 6: ETAP 3. DOPASUJ ŻYCIE OPARTE NA TŁUSZCZU DO SIEBIE

215 Część 3: Uzdrawianie ciała

217 Rozdział 7: NAPRAWIANIE RELACJI ZE SWOIM CIAŁEM
239 Rozdział 8: RZYWRACANIE RÓWNOWAGI: WSPIERANIE PODSTAWOWYCH UKŁADÓW W ORGANIZMIE
321 Rozdział 9: PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI: WŁAŚCIWA GOSPODARKA HORMONALNA

385 LIŚCIK MIŁOSNY

388 Bibliografia
404 Indeks

416 stron, Format: 19.0x24.0cm, oprawa twarda

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.