BIOHACKING PODRĘCZNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH WYSZOMIRSKI K. Księgarnia

Biohacking

Podręcznik dla początkujących

Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem?

Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem?

Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce?

Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni?

Czy znasz sposoby na podwyższenie libido?

Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej?

Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking – nowatorski styl życia, dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych.

Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel!

Z poradnika dowiesz się m.in.:

jakie są korzyści z omijania śniadań,
jak przyspieszyć metabolizm, redukując liczbę posiłków,
dlaczego cukier (jeśli już) powinniśmy jeść tylko na noc,
jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu,
jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia,
jak poprawić koncentrację, pamięć i jasność umysłu.

Przedmowa . 7
Wprowadzenie 11

Jak korzystać z tej książki . 15
Za co jesteś odpowiedzialny . 17
Kim jestem i dlaczego warto przeczytać moją książkę . 21
Co jest przyczyną nadwagi, otyłości i innych chorób . 41
W jaki sposób stany zapalne sprawiają, że tyjesz i chorujesz . 45
Nadwaga i otyłość to nie twoja wina . 51
W jaki sposób hormony sterują twoją wagą . 57
Spalasz albo magazynujesz – ty wybierasz . 67
Jak spalać tłuszcz, nic nie robiąc . 71
Kawa kuloodporna, czyli twoje poranne paliwo rakietowe. 99
Śniadanie warte milion dolarów. 111
Jak uniknąć popołudniowego uczucia zmęczenia i senności . 121
Dlaczego tłuszcz powinien być twoim głównym źródłem paliwa . 127
14 zasad, które zapewnią ci wymarzone ciało . 147
Zmiany, które nic nie kosztują . 165
Jak zasnąć szybciej i spać mocniej . 169
Najskuteczniejsza darmowa terapia . 189
Najprostszy sposób na pozbycie się stresu . 193
Doładuj się pozytywną energią z ziemi . 197
Wykorzystaj korzyści zimna . 201
Pobudź swoje zmysły naturalną przyjemnością . 209
Nie wystarczy, że się położysz . 213
Wykorzystaj aptekę natury do uwolnienia się od przewlekłego zmęczenia . 217
Jak w prosty sposób uwolnić cały potencjał umysłu . 227
Wszystko, co musisz wiedzieć o aktywności fizycznej . 235
Na czym polega trening . 247
Najskuteczniejsze rodzaje treningów . 265
Intensyfikatory treningowe,
czyli kolejny poziom wtajemniczenia . 273
Zanim pomyślisz po staremu . 281
Jak przeprogramować swój umysł . 301
Połącz to wszystko i włącz tryb turbo . 311
Koniec początku . 315

Podziękowanie . 319
Źródła . 321

oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.