KIEDY TWOJA WRAŻLIWOŚĆ STAJE SIĘ ZALETĄ KLEPACKA-GRYZ E. Księgarnia

Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą

Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała.

Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres.

Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki.

W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej.

Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.

Wstęp . 7

Wrażliwość 9
Stres 13
Głowa za szybko, ciało za wolno… . 18

Nasz czujny mózg 23
Co mnie martwi, co mnie smuci, czego się boję… . 29
Myślę, więc jestem… 35
Ciało pamięta… . 44

Emocje, myśli i ciało . 47
Brzuch czuje, pamięta, wie… 49
Kobiecy brzuch. To w nim kumulują się stresy, emocje . 51

Odporność razy 8… 55

Ja, ty, inni ludzie… . 65
Czym jest system zaangażowania społecznego? . 67
Niczym włóczęga, z miejsca na miejsce… 71

 Odzyskaj wewnętrzną równowagę… 83
Poczuj swój pierwotny rytm… . 86
Porusz to… . 91

Nasze ciało jest stworzone do ruchu… 97
O terapeutycznej roli kucania . 102
Ciało w ruchu wie… . 103
Odkryj swój język ruchu 107
Zwróć uwagę, jak czujesz ten ruch… 11

Odkryj siebie w ruchu i ruch w sobie… 113
Brak harmonii . 122

Emocje to ruch… . 129
Najważniejsze to odkryć swój rytm… . 133
Emocje są jak orzeł i reszka . 136
Odwołuję przeszłość, uzdrawiam przyszłość… 139
Ciało w lęku zatrzymuje się… 142
Mniej myślenia, więcej działania 144
Pomiędzy akcją i reakcją… . 147

Śpiewaj, mrucz, bucz… . 157

Węszę, więc jestem… 161
Zapach szyty na miarę… 167

248 stron, Format: 14.5x21.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.