|
KIEDY TWOJA WRAŻLIWOŚĆ STAJE SIĘ ZALETĄ
KLEPACKA-GRYZ E. wydawnictwo: ZWIERCIADŁO , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 44.89 Twoja cena 42,65 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Kiedy Twoja wrażliwość
staje się zaletą
Dla poszukujących spokoju
i życia bez stresu
Autorka proponuje nowe
spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata
zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy
natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała.
Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa,
zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres.
Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową
równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych
nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej
i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego
żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki.
W
książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze
stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a
ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności
fizycznej.
Autorka
przedstawia również techniki stosowane przez
terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię
czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.
Wstęp
. 7
Wrażliwość
9
Stres 13
Głowa za szybko, ciało za wolno… . 18
Nasz
czujny mózg 23
Co mnie martwi, co mnie smuci, czego się boję… . 29
Myślę, więc jestem… 35
Ciało pamięta… . 44
Emocje,
myśli i ciało . 47
Brzuch czuje, pamięta, wie… 49
Kobiecy brzuch. To w nim kumulują się stresy, emocje . 51
Odporność
razy 8… 55
Ja,
ty, inni ludzie… .
65
Czym jest system zaangażowania społecznego? . 67
Niczym włóczęga, z miejsca na miejsce… 71
Odzyskaj wewnętrzną równowagę… 83
Poczuj swój pierwotny rytm… . 86
Porusz to… . 91
Nasze
ciało jest stworzone do ruchu…
97
O terapeutycznej roli kucania . 102
Ciało w ruchu wie… . 103
Odkryj swój język ruchu 107
Zwróć uwagę, jak czujesz ten ruch… 11
Odkryj
siebie w ruchu i ruch w sobie…
113
Brak harmonii . 122
Emocje
to ruch… .
129
Najważniejsze to odkryć swój rytm… . 133
Emocje są jak orzeł i reszka . 136
Odwołuję przeszłość, uzdrawiam przyszłość… 139
Ciało w lęku zatrzymuje się… 142
Mniej myślenia, więcej działania 144
Pomiędzy akcją i reakcją… . 147
Śpiewaj,
mrucz, bucz… .
157
Węszę,
więc jestem… 161
Zapach szyty na miarę… 167
248
stron, Format: 14.5x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|