UMYSŁ MISTRZA JAK MYŚLĄ I TRENUJĄ NAJLEPSI SPORTOWCY ŚWIATA AFREMOW J. Księgarnia

Umysł mistrza

Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Umysł mistrza wskazuje wyraźną drogę prowadzącą do rozwoju pewności siebie, zdolności skupienia się i mentalnej gotowości – czynników, które zapewniają tę wyjątkowo trudną do osiągnięcia przewagę odróżniającą mistrza od reszty rywali.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: [Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, umiejętność grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach.
Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

W książce Umysł mistrza psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia metody treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata oraz wieloma zawodowymi sportowcami:

jak wejść w „strefę”,
jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę,
jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas,
jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do własnych potrzeb, aby przezwyciężyć wszelkie
przeciwności pojawiające się podczas startu.

PRZEDMOWA, Jim Craig 11

WSTĘP
Jeżeli dostrzegasz wybitność, to znaczy, że masz ją w sobie.13

ROZDZIAŁ 1
Bądź swoim własnym mistrzem .17
ROZDZIAŁ 2
Doskonalenie zdolności mentalnych 43
ROZDZIAŁ 3
Bądź częścią tego, co chcesz wygrać 79
ROZDZIAŁ 4
Mądrość mistrza .105
ROZDZIAŁ 5
Ćwiczenia, odżywianie, ból, kontuzje i regeneracja 133
ROZDZIAŁ 6
Przejmij kontrolę nad swoim przeznaczeniem .159
ROZDZIAŁ 7
Zen w strefie 175
ROZDZIAŁ 8
Złote refleksje 199
ROZDZIAŁ 9
Twój mistrzowski plan 223
ROZDZIAŁ 10
Długowieczność w sporcie a sprawność umysłu .245
EPILOG
Ostateczne zwycięstwo jest twoje 259

DODATEK A
Jak być mistrzem sportu w młodym wieku 265
DODATEK B
Bądź mistrzem w spaniu .267

ŹRÓDŁA 269
PODZIĘKOWANIA 273
INDEKS .275

288 stron, Format: 15.0x23.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.