ODDECH NAUKOWE POSZUKIWANIA UTRACONEJ SZTUKI NESTOR J. Księgarnia

Oddech

Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

Nie ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie!

Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach São Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z „pulmonautami”, aby naukowo testować moc oddechu.

Nieważne, co jemy, ile ćwiczymy i jak silne są nasze geny, jeśli nie oddychamy prawidłowo.
Współczesne badania naukowe pokazują, że nawet niewielkie zmiany w sposobie, w jaki robimy wdech i wydech, mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu i osiąganych wyników sportowych oraz do lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych, pomóc w pozbyciu się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Nic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.

Bazując na doświadczeniach różnych kultur oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu.

Wstęp 11

CZĘŚĆ PIERWSZA EKSPERYMENT
Rozdział 1 Oddechowi nieudacznicy
królestwa zwierząt 23
Rozdział 2 Oddychanie przez usta 41

CZĘŚĆ DRUGA UTRACONA SZTUKA ODDYCHANIA
Rozdział 3 Nos 59
Rozdział 4 Wydech 77
Rozdział 5 Powoli 95
Rozdział 6 Mniej 113
Rozdział 7 Przeżuwanie 137

CZĘŚĆ TRZECIA ODDYCHANIE +
Rozdział 8 Więcej, przy okazji 177
Rozdział 9 Wstrzymaj 207
Rozdział 10 Szybko, wolno i wcale 229
Epilog Ostatni oddech 249

Podziękowania 263
Dodatek Techniki oddychania 267
Adnotacje 279
Indeks 321

336 stron, Format: 15.5x23.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.