|
MISTRZOWSKI RODZIC
SMOLEŃSKA J. wydawnictwo: SENSUS , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 29.90 Twoja cena 28,41 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Mistrzowski rodzic
Dziecko,
które po powrocie ze szkoły od razu ląduje na kanapie lub
fotelu z nosem w telefonie, to nie jest widok, jaki mama i tata lubią
najbardziej. Niestety, jest to widok dość powszechny - w erze
Snapchata, TikToka, Instagrama na młodych (i nie tylko!) ludzi czeka
wiele cyfrowych pokus dostępnych na jedno kliknięcie. Dobra wiadomość
brzmi: tak nie musi być. Możemy zaszczepić w naszych dzieciach pasję
odkrywania, sprawić, że będą chciały aktywnie eksplorować otaczający je
świat - poprzez sport, sztukę czy inną z setek dostępnych form
aktywności.
Jednak bez udziału rodziców to się nie uda. Dzieci uczą się
także przez naśladowanie, zatem ojciec zachęcający dziecko do ruchu
będzie mało wiarygodny, jeśli sam siedzi na kanapie przed telewizorem.
Zróbmy rachunek sumienia: ile razy w ciągu ostatnich dni
aktywnie spędzaliśmy czas ze swoimi dziećmi? A przecież
wspólne spędzanie czasu to najlepsza metoda zachęcania do
wartościowych zachowań.
Jak
być dla dziecka wsparciem? Jak pomóc mu odkrywać i rozwijać
pasje? Jak wspierać w działaniu i nie zniechęcać? Odpowiedzi na te i
inne pytania udziela Jagoda Smoleńska, dziś psycholog sportu, a od
najmłodszych lat aktywna zawodniczka. Używając przykładów ze
świata sportu, podsuwa zestaw uniwersalnych rozwiązań, które
z powodzeniem zastosujemy, niezależnie od tego, jakie zainteresowania
dostrzegliśmy u naszych dzieci. Tylko nie zapominajmy o najważniejszym:
przykład idzie z góry!
Wstęp
5
Rozdział 1. Jak
zachęcać dziecko do działania i jaka jest rola rodzica aktywnego
dziecka? 7
Dzieci a sport 8
Jak pomóc dziecku odkrywać pasje i jak wspierać je w
działaniu? 10
Rozwijanie pasji i zachęcanie do działania w kilku krokach 11
Jakie działania mogę podejmować, gdy moje dziecko jest już aktywne? 18
Jak moje działania i postawy mogą pomóc w budowaniu
odporności psychicznej dziecka, czyli o rozwijaniu dodatkowych
umiejętności 24
Wspieram dziecko, które działa, czyli o tym, jak można
uczestniczyć w pasji dziecka i w jaki sposób można być dla
niego oparciem 27
Rozdział 2.
Jak mówić, jak słuchać, o co pytać
33
Porozmawiajmy o emocjach 35
Dobre i złe występy - jak o tym rozmawiać? 40
Jak pokazać dziecku, że coś nam się nie podoba? Jak zwrócić
uwagę? Jak wyrazić swoje niezadowolenie? 50
Rozdział 3. Oswajanie
stresu 57
Współpracuj ze swoim organizmem 61
Radzenie sobie ze stresem - od czego zacząć? 64
Magia oddechu, czyli regulowanie temperatury głowy i ciała 69
Rozdział 4. "Skup
się!", czyli o co tak naprawdę chodzi w koncentracji
77
Selektywność 79
Zakres i kierunek 80
Ćwiczenie koncentracji - od czego zacząć? 81
Ważne jest to, co dziecko ma pod kontrolą 87
Bycie tu i teraz 90
"Staram się z całych sił, ale nie wychodzi. Nie mogę się skupić" 91
Jak stres wpływa na koncentrację 95
Rozdział 5. Ostatnie
metry wyścigu - przygotowanie końcowe
99
Zaczynam od siebie, czyli jakie zachowania są pożądane, a jakich lepiej
unikać 100
Moc wyobraźni 104
Jak skutecznie korzystać z wyobraźni - główne zasady 105
Na czym mi zależy? Co chcę osiągnąć podczas występu? 109
Zasady wyznaczania celów 111
Działania rutynowe - dlaczego powtarzalność i poczucie kontroli są tak
ważne? 114
Czym jest rutyna startowa, a czym nie jest? Ważne
rozróżnienie 115
Zakończenie 119
Bibliografia 120
120
stron, Format: 16.0x23.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|