|
UNIKANIE WYCOFANIE IZOLACJA ZACZNIJ ŻYĆ ŻYCIEM KTÓREGO PRAGNIESZ DZIĘKI TECHNIKOM TERAPII TBT
GROS D.F. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: 74.59 Twoja cena 70,86 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Unikanie, wycofanie, izolacja
Zacznij żyć życiem, którego
pragniesz, dzięki technikom terapii TBT
• Czy unikasz
osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w tobie
niepokój?
• Czy wycofujesz
się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?
• Czy izolujesz
się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?
• Czy ciągle
odkładasz działanie na „właściwy” moment?
Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, aby
poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami. Czujesz jednak, że to
droga donikąd. Z powodu swoich lęków i kiepskiego
samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z
przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujesz
z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji. Nieustannie
chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym
unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla
ciebie ważne, ale przede wszystkim dystansuje cię coraz bardziej od
prawdziwego życia.
Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami,
które wydają się nie do zniesienia. Pomaga nam ukoić emocje
i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy
komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Za każdym razem,
gdy postanawiasz kogoś lub czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od
siebie i od swojego wymarzonego życia. Wycofując się z tego, co bolesne
czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie dobre. Jak
zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji?
Daniel F. Gros krok po
kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz. Autor przełożył
wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną
na praktyczny i przystępnie napisany poradnik. Proponuje proste, oparte
na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć
unikanie i zacząć prawdziwie żyć.
Dzięki tej książce
przestaniesz uciekać od upragnionego przez siebie życia. Stawisz czoło
życiowym wyzwaniom z odwagą i pewnością siebie!
Dobra
wiadomość jest taka, że ten poradnik może zmienić twoje życie na
lepsze. Gorsza – że nie uda się to bez twojego zaangażowania,
wysiłku i stawiania czoła dyskomfortowi. To książka o tym, że naszym
największym wrogiem nie są wcale trudne emocje, myśli czy doznania,
jakich doświadczamy, lecz unikanie takich emocji, myśli i doznań.
Najpewniej to właśnie unikanie stoi między tobą a życiem,
którym pragniesz żyć lub za którym tęsknisz. Ta
książka motywuje do zmiany, jest niczym lustro, niczym trener osobisty.
Polecam ją gorąco wszystkim, których zmęczyło tkwienie w
błędnym kole unikania.
Sabina Sadecka -
nauczycielka terapii traumy, twórczyni portalu
Opsychologii.pl, treści w portalu Sabinasadecka.pl i podkastu
„Ładnie o traumie”
200 stron, Format:
19.0x24.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|