MÓZG ĆWICZY CZYLI JAK UTRZYMAĆ UMYSŁ W DOBREJ FORMIE NORDENGEN K. Księgarnia

Mózg ćwiczy,

czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie

Trenuj z autorką bestsellerowego Mózg rządzi!

Mózg, podobnie jak pozostałe części naszego ciała, należy ćwiczyć. W dodatku wystarczy niewiele: w drodze do pracy wysiądź na wcześniejszym przystanku, umyj zęby ręką, której normalnie w tym celu nie używasz (lub wystukaj esemesa drugim kciukiem!), zapamiętaj pięć słówek w języku, którego nie znasz, naucz się obsługiwać nowy gadżet kuchenny, znajdź drogę bez pomocy nawigacji i zmierz się z testami na inteligencję.

Gdy uczymy się nowych rzeczy, przełamujemy nawyki, odbiegamy od codziennej rutyny lub stawiamy przed sobą nawet drobne wyzwania, w naszym mózgu tworzą się nowe połączenia między komórkami. To dzięki nim mamy lepszą pamięć, chronimy przed demencją… i jesteśmy mądrzejsi!

W książce znajdziecie trzydziestodniowy program treningowy dla mózgu, a w nim nie tylko ćwiczenia, ale także praktyczne wskazówki dotyczące technik. To prawdziwa siłka mózgu!

Najlepiej sprzedająca się książka non-fiction w Norwegii w 2018 roku.

Nie wybieraj najprostszej drogi 9

Trening mózgu 13
Rezerwy poznawcze 14
Prawdziwe cuda 17
Ochrona przed demencją18
Historia treningów mózgu 19

Dziesięć porad, jak zachować zdrowy mózg 21

Trening pamięci 27
Jak skuteczniej zapamiętywać imiona i nazwiska? 29
Kto jak ma na imię (1)? 36
Kto jak ma na imię (2)? 40
Jak skuteczniej zapamiętywać numery? 43
Numery telefonów 44
Numery kont bankowych i kart płatniczych 45
Numery rejestracyjne 48
Jak lepiej zapamiętywać wszystko inne (metoda loci)? 49

Trening inteligencji 63
Minitest IQ 67
Odpowiedzi 76
Propozycje rozwiązania zadań 77
Wyniki IQ 86
16–17 lat 86
18–50 lat 87
51+ 87

30-dniowy trening mózgu 89

Mózg i szachy 111
Szachy – trening mózgu o historycznych korzeniach 115
Szachownica 115
Bierki – jak dobrze nimi grać? 116
Król 117
Hetman 118
Pionki 119
Wieża 121
Goniec 122
Skoczek 123
Ile warte są poszczególne bierki? 123
Gra w szachy na przykładach 125
Reguły, których nie poznałeś,
grając w szachy z „dziadkiem Władkiem” 133
Słowniczek szachowy 136
Jak zapamiętywać wzory? 137
Jak zakończyć partię? 138
Strategia i taktyka to doskonały trening mózgu 144

TRENING LICZBOWY 149
Zagadki liczbowe 153
Zagadki geometryczne 157
Matematyczne zagwozdki 161
Odpowiedzi do zagadek liczbowych 166
Odpowiedzi do zagadek geometrycznych 171
Odpowiedzi do matematycznych zagwozdek 175

Trening wizualny i logiczny 183
Który badacz mózgu stał w środku? 184
Parę słów więcej o wspomnianych badaczach mózgu 184
Które naczynie najszybciej napełni się wodą? 185
W którym domu mieszka Guro? I kto jest właścicielem jaszczurki? 186
Brat i siostra 186
Kombinacje miejsc 186
Kto gdzie mieszka? 187
Oszukani przez mózg: test DRM 187
Kto jest kim? 188
Kto jest czyim mężem / czyją żoną? 188
Cztery klasyczne zagadki 189
Innymi słowy 192
Złudzenie torów kolejowych 193
Którędy biegnie kreska? 193
Odpowiedzi do zadań 194
Parę słów o wspomnianych częściach mózgu 196

Quiz o mózgu 207
Anatomia 208
Odpowiedzi 213
Pokarm i napój dla mózgu 219
Odpowiedzi 220
Kluczowe dane .222
Odpowiedzi 223
Zdrowie mózgu 224
Odpowiedzi 229
Mózg w filmie 237
Odpowiedzi 240

Podziękowania 243
Wybrana bibliografia 247

256 stron, Format: 14.5x21.0cm, oprawa twarda

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.