|
DOROŚLI WYCHOWANI W RODZINACH Z PROBLEMEM ALKOHOLOWYM UWOLNIJ SIĘ OD TRUDNEJ PRZESZŁOŚCI WYKORZYSTUJĄC TECHNIKI CBT
LISSY K. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 73.45 Twoja cena 69,78 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym
Uwolnij się od trudnej przeszłości,
wykorzystując techniki CBT
Jeśli zdarzyło ci
się dorastać w rodzinie z problemem alkoholowym, to związana z tym
trauma może stale wpływać na twoje życie – zarówno
osobiste, jak i zawodowe. Takie dzieciństwo odciska na nas swoje piętno
i kształtuje wiele szkodliwych wzorców zachowania. Nie
oznacza to jednak, że nie możesz nic zrobić. Ta książka krok po kroku
przeprowadzi cię przez proces zdrowienia: pomoże ci stopniowo
zrezygnować ze strategii radzenia sobie, które już ci nie
służą, oraz wypracować nowe wzorce zachowania.
• Przyjrzysz się
swojej przeszłości i zrozumiesz, jak mogła na ciebie wpłynąć oraz w
jaki sposób dysfunkcja z dzieciństwa przejawia się obecnie.
• Zaakceptujesz
przeszłość, której nie jesteś w stanie zmienić, i skupisz
się na uzdrowieniu teraźniejszości.
• Zbudujesz
zdrowe poczucie własnej wartości.
• Przezwyciężysz
negatywny dialog wewnętrzny, a także przepracujesz poczucie winy i
wstyd.
• Zdobędziesz
konkretne umiejętności, które pomogą ci w tworzeniu zdrowych
relacji.
• Przekonasz
się, co oznacza bliskość z sobą, i nauczysz się okazywać sobie
życzliwość.
Książka jest napisana w sposób niezwykle przystępny,
wciągający, skłaniający do myślenia. Autorka dokładnie opisuje dynamikę
rodziny z problemem alkoholowym i pomaga zrozumieć, jak przeszłość
wpływa na teraźniejszość i przyszłość. Przekonasz się, że wiele
osób ma podobne doświadczenia jak ty, i zyskasz narzędzia,
które pomogą ci uporać się z traumą przeżytą w dzieciństwie.
Poradnik jest tak skonstruowany, że pozwala na samodzielną pracę we
własnym tempie.
W książce znajdziesz:
• WSPIERAJĄCE
ĆWICZENIA
Sięgnij po wsparcie w formie przystępnych ćwiczeń, aby zwalczyć
negatywną narrację wewnętrzną, nauczyć się stawiać granice,
przepracować poczucie winy i wstyd, zbudować bliskość ze sobą oraz z
innymi ludźmi.
• SPRAWDZONE
TECHNIKI
Odbuduj to, co zostało zniszczone, wykorzystując skuteczne metody
terapeutyczne, w tym techniki poznawczo-behawioralne, trening
asertywności oraz inne strategie zweryfikowane empirycznie.
• PRZYKŁADY Z
ŻYCIA
Poznaj historie osób, które miały podobne
doświadczenia jak ty, aby uświadomić sobie, że nie jesteś wyjątkiem, i
zrozumieć, dlaczego to, z czym się zmagasz, nie jest twoją winą.
176 stron, 190x245
mm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|