|
LĘK PRZED OPUSZCZENIEM JAK GO PRZEZWYCIĘŻYĆ I ZBUDOWAĆ ZDROWY ZWIĄZEK OPARTY NA BLISKOŚCI I ZAUFANIU
SKEEN M. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 74.59 Twoja cena 70,86 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Lęk przed opuszczeniem
Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek
oparty na bliskości i zaufaniu
- Czy masz
poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te
same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób?
- Czy
podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od
samotności?
- Albo
przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ
trudno ci uwierzyć w jego powodzenie?
- Czy
doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę
podejrzeń?
- A może
odchodzisz, zanim druga strona to zrobi?
Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz
krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i
osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te
bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych
strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i
zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej
strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie,
podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub
angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.
Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje?
Michelle Skeen,
psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii
problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki
sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z
czym obecnie zmagasz się w swoim związku. Odwołując się do zasad
terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz
terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i
innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że kolejne
związki nie dają ci satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujesz
się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce
znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod
negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz
się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom oraz
kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania
nowych, skutecznych sposobów interakcji.
Ta książka to
źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do
wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny,
technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne
odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu,
satysfakcjonujące relacje.
Bliski,
czuły związek to marzenie wielu osób. Niestety część z nas
wchodzi w dorosłość z emocjonalnym bagażem, który
uniemożliwia spełnienie tego marzenia. Bo jak kochać i odczuwać
bliskość, kiedy zapisane w naszym wnętrzu wzorce wręcz krzyczą, że
spotka nas krzywda lub opuszczenie bądź że nie da się nas kochać?
Michelle Skeen, łącząc terapię schematu z technikami znanymi z terapii
akceptacji i zaangażowania oraz terapii dialektyczno-behawioralnej,
pomaga zidentyfikować takie wzorce, by następnie wyposażyć nas w
narzędzia do zbudowania zdrowych, bliskich i czułych relacji.
Niezależnie od bagażu, jaki niesiemy.
Przemek Mućko
terapeuta schematu,
autor bloga „Psychowiedza”
oraz podcastu
„Ludzie tak mają”
Lęk
przed opuszczeniem działa jak samospełniająca się przepowiednia
– przez swoje obawy sabotujemy relacje, na których
najbardziej nam zależy. Niniejsza książka pomaga zidentyfikować
schematy utrudniające budowanie bliskich związków. Autorka z
czułością i uważnością pokazuje, jak stopniowo uporać się z trudnymi
doświadczeniami z przeszłości oraz przerwać błędne koło automatycznych
reakcji i zachowań powodujących oddalenie w związku. Podaje liczne
przykłady i proponuje konkretne ćwiczenia ułatwiające budowanie
satysfakcjonujących, trwałych więzi."Lęk przed opuszczeniem" to
publikacja, która będzie wsparciem nie tylko dla
osób, borykających się z niepokojem o trwałość relacji, ale
także dla specjalistów pracujących indywidualnie oraz z
parami.
Joanna Walczak
psychoterapeutka
poznawczo-behawioralna, seksuolożka
Prowadzi
psychoedukacyjne konto na Instagramie: @joannawalczak_psychoterapia
oraz blog www.joannawalczak.pl
Książka
stanowi praktyczną odpowiedź na uniwersalną i jednocześnie głęboką
konceptualizację problemów w relacjach. Autorka z
łagodnością prowadzi dialog z czytelnikiem, wprowadzając go w obszar
troski o siebie w relacjach z ludźmi. Swoboda komunikacji z odbiorcą
idzie w parze z merytorycznymi fundamentami, które tworzą
neurofizjologia stresu, klasyczne podejście poznawczo-behawioralne i
nurty trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych.
dr n. o zdr.
Agnieszka Trawicka
specjalistka
psychologii klinicznej, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
SWPS Uniwersytet
Humanistycznospołeczny
176 stron, Format:
15.5x23.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|