|
MOC WYSOKIEJ WRAŻLIWOŚCI WYKORZYSTAJ SWÓJ UKRYTY POTENCJAŁ
CASSIL A. wydawnictwo: GWP , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 74.59 Twoja cena 70,86 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Moc wysokiej wrażliwości
Wykorzystaj swój ukryty potencjał
Czy masz wrażenie,
że cechuje cię większa wrażliwość na doznania niż innych ludzi? Czy
łatwo ulegasz przestymulowaniu lub wolniej przetwarzasz informacje? Być
może wciąż czujesz wyczerpanie, a inni uważają cię za
„nerwusa”. Może z trudem zdążasz ze wszystkimi
obowiązkami domowymi lub odczuwasz przeciążenie i znużenie pracą, a
kontakty z ludźmi cię przytłaczają, nadmiar spraw powoduje zaś stres i
ból głowy. Być może zastanawiasz się: „Co robię
źle? Dlaczego jest mi dużo trudniej niż innym?”.
Możliwe, że jesteś wysoko wrażliwą osobą (WWO). Funkcjonowanie w
świecie, który nie jest dostosowany do twojej wrażliwości,
może być przytłaczające i trudne. W tej książce znajdziesz
mnóstwo praktycznych ćwiczeń i skutecznych strategii,
które ci pomogą.
Dzięki niej poznasz sposoby radzenia sobie z nadmierną stymulacją na co
dzień, a także nauczysz się przetwarzać intensywne emocje oraz inne
doświadczenia i skutecznie komunikować z ludźmi. Co najważniejsze,
spojrzysz na swoją wrażliwość w nowy sposób.
Celem tej książki nie
jest „wyleczenie” cię z wysokiej wrażliwości, lecz
pomoc w nauczeniu się, jak wykorzystywać tę cechę z pożytkiem dla
siebie. Pamiętaj, że twoja tożsamość jako WWO jest po prostu tylko
jednym z aspektów tego, kim jesteś. Z tym poradnikiem
nauczysz się funkcjonować w ramach ograniczeń wynikających z wysokiej
wrażliwości, ale także wykorzystywać swój wyjątkowy
potencjał.
Co znajdziesz w książce:
Wsparcie we
wszystkich obszarach życia — poszczególne
rozdziały i ćwiczenia dotyczą sytuacji społecznych, relacji
międzyludzkich, pracy i zdrowia, więc możesz od razu wybrać to, czego
potrzebujesz.
- Przewodnik po
cechach WWO — poznasz swoje unikalne cechy dzięki dogłębnej
analizie i krótkiej liście kontrolnej czterech
wyróżników wysokiej wrażliwości.
- Zwięzłe
podsumowania — krótkie streszczenia
rozdziałów pomogą ci łatwo wrócić do wybranych
tematów i przypomnieć sobie poznane zagadnienia.
- Głębokie
przetwarzanie – może się przejawiać jako
szczególna sumienność, uważność na innych, świadomość
długofalowych konsekwencji, wysoki poziom wglądu oraz potrzeba czasu na
refleksję. Choć bardzo cenne, bywa męczące i może prowadzić do poczucia
przebodźcowania.
- Łatwość
ulegania przestymulowaniu – informacje płynące z pięciu
zmysłów silniej oddziałują na WWO, wskutek czego mogą one
doświadczać przebodźcowania. Może to skutkować przewlekłym stresem,
lękiem i zachowaniami unikowymi.
- Intensywne
przeżywanie emocji – większa reaktywność emocjonalna może
objawiać się silniejszym przeżywaniem różnych sytuacji. WWO
lepiej wyczuwają też emocje innych ludzi, które silniej na
nie oddziałują. Są niczym gąbki chłonące i pozytywne, i negatywne
nastroje otoczenia. Potrzebują dużo czasu, by ochłonąć.
- Wyczulenie na
subtelne bodźce i wrażliwość sensoryczna– WWO zauważają
zmiany tak drobne, że inni ludzie uznają je za niemożliwe lub bardzo
trudne do rozpoznania, takie jak zmiana temperatury o stopień czy dwa.
Dr Amanda Cassil
– certyfikowana psycholożka kliniczna, założycielka i szefowa
STEM Psychological Services, ośrodka oferującego wsparcie
psychologiczne dla kobiet oraz mniejszości, które są
niedoreprezentowane w dziedzinach takich jak nauka, technologia,
inżynieria i matematyka. Dzięki koncentracji na tym obszarze praktyki
klinicznej zdobyła ogromne doświadczenie w pracy z osobami wysoko
wrażliwymi, chorymi przewlekle i dotkniętymi niewidoczną
niepełnosprawnością. Jest współzałożycielką i
współprzewodniczącą Feminist Special Interest Group w ramach
San Gabriel Valley Psychological Association. Więcej informacji na
temat dr Cassil można znaleźć na stronie: https://stempsychology.com
Wstęp
Jak korzystać z tej książki
Rozdział 1
Wysoko wrażliwa osoba
Rozdział 2
Życie codzienne i
sytuacje społeczne
Rozdział 3
Relacje międzyludzkie
Rozdział 4
Praca
Rozdział 5
Zdrowie i dbanie o siebie
Rozdział 6
Praca pogłębiona
Polecane źródła
Podziękowania
Bibliografia
172 strony, Format:
19.5x24.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|