|
![](okladki/sm/sm-866.jpg)
DIETA KETOGENICZNA NA KAŻDĄ KIESZEŃ
SHOEMAKER W. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 59.50 Twoja cena 56,53 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz
zdrowo za grosze
Proste i niedrogie dania
ketogeniczne na utrzymanie ketozy
Kiedy myślisz o diecie keto, typowe dania ketogeniczne, jakie
przychodzą ci na myśl, to prawdopodobnie stek, kurczak, bekon oraz
tłuste ryby, takie jak łosoś. Kupowanie tych produktów może
wydawać ci się kosztowne. Jednak nic bardziej mylnego. Dieta
ketogeniczna tak naprawdę nie wymaga drogich mięs czy egzotycznych
tłuszczów i olejów. Wystarczy, że zastosujesz
kilka sprawdzonych sposobów z tej książki, a przekonasz się,
że dieta keto może być smaczna i niedroga.
Ponad 10
wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy na diecie keto
Wiele ludzi stosuje drogie produkty keto i kosztowne suplementy, żeby
wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że jest to zbyteczne.
Dieta ketogeniczna nie musi być drogim przedsięwzięciem. Dietę keto
można stosować z wykorzystaniem prostych składników,
które są dostępne w każdym sklepie spożywczym. Dbając
jednocześnie o to, aby być stale w zdrowym stanie ketozy. Jajka,
orzechy i porcje niedrogich mięs stanowią doskonałe źródło
białka. Oliwa z oliwek dobrej jakości, masło i awokado dostarczą ci
zdrowych tłuszczów. A zielone warzywa liściaste i warzywa
krzyżowe zapewnią codzienną porcję węglowodanów. Wystarczy,
że wszystko dobrze zaplanujesz. A twoja dieta ketogeniczna będzie
zrównoważona, pyszna i tania.
Jak szybko schudnąć z
dietą ketogeniczną na każdą kieszeń
Wes Shoemaker prezentuje wiele przepisów na pyszne i
odżywcze dania keto, które nie kosztują więcej niż kilka
złotych dziennie. Ponadto większość z podanych przepisów to
sześć lub więcej porcji. A więc wystarczająco dużo, aby nakarmić całą
twoją rodzinę lub przygotować posiłki na zapas. Autor dzieli się
również swoimi radami i skutecznymi strategiami,
udowadniając, że dieta ketogeniczna jest dostępna dla każdego, bez
obciążania budżetu i na każdą kieszeń. Podpowiada jak spełnić swoje
cele żywieniowe. A dokładnie, jak szybko schudnąć, poprawić zdrowie czy
zmniejszyć stany zapalne w organizmie.
W książce znajdziesz:
– przepisy
diety ketogenicznej na każdą kieszeń,
– wykaz
niedrogich składników, by utrzymać się w ketozie,
– proste, tanie
i szybkie do wykonania dania,
– naukowe
podstawy diety keto,
– podstawy
masowego gotowania i zamrażania,
– jak stworzyć
perfekcyjną kuchnię keto i mądrze robić zakupy,
– strategie
oszczędzania.
Wprowadzenie / 9
ROZDZIAŁ 1: Przejście na
keto bez ryzyka bankructwa / 11
ROZDZIAŁ 2: Śniadania /
23
ROZDZIAŁ 3: Zupy i
sałatki / 37
ROZDZIAŁ 4: Warzywa /
59
ROZDZIAŁ 5: Drób
i owoce morza / 77
ROZDZIAŁ 6: Mięso
/ 99
ROZDZIAŁ 7: Słodycze i
smakołyki / 123
ROZDZIAŁ 8: Filary
kuchni keto / 139
Przeliczniki miar / 155
Indeks / 157
160 stron, Format:
14,5 x 20,5, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|