|
![](okladki/sm/sm-878.jpg)
OSTEOPATIA I JOGA W SAMOLECZENIU
REUMANN F. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 79.70 Twoja cena 75,72 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Osteopatia i joga w samoleczeniu
Holistyczne techniki, dzięki którym
aktywujesz samoleczące siły organizmu, pokonasz powszechne dolegliwości
i skutecznie uśmierzysz ból
Od
bólu kręgosłupa po bezsenność – pozbądź się
uciążliwych dolegliwości samodzielnie!
Szukasz sposobów na stres lub męczy cię bezsenność? Masz
napięte mięśnie? Oddychasz płytko lub nieregularnie? Często czujesz
ucisk w klatce piersiowej? Cierpisz na niestrawność lub bóle
głowy? Brzmi niepokojąco, ale czy wiesz, że możesz pozbyć się tych
objawów samodzielnie? Wystarczy, że aktywujesz samoleczące
siły swojego organizmu! Jak to zrobić? Skorzystaj z unikalnej
koncepcji, którą opracowała Autorka tej książki,
doświadczona osteopatka, fizjoterapeutka i nauczycielka jogi. W swojej
praktyce połączyła najlepsze metody i ćwiczenia terapii jogi i
osteopatii. W czterech krokach, opartych na schemacie leczenia
osteopatycznego, Autorka pokazuje, jak za pomocą prostych pozycji jogi
ustawić impuls osteopatyczny, aby stymulować układ przepływu
płynów ustrojowych, takich jak krew i limfa, odciążyć
powięzi, a także pobudzić i zregenerować siły regulacyjne organizmu.
Samoleczenie! Czas! Start!
Dotrzyj do
źródła problemów ze zdrowiem, zamiast jedynie
maskować objawy
Bez wątpienia każdy z nas codziennie odczuwa jakieś dolegliwości
– od bólów kręgosłupa czy mięśni, po
niestrawność, migreny. Szukamy skutecznych ćwiczeń na zblokowane,
bolące stawy, sposobów na stres i odzyskanie zdrowia.
Zamiast łykać kolejne tabletki na uciążliwe dolegliwości, wiele
osób poszukuje rozwiązań w aktywności fizycznej i medycynie
naturalnej. Chcą wreszcie dotrzeć do źródła przyczyn ich
problemów ze zdrowiem, zamiast odsuwać od siebie odczuwane
objawy. Autorka tej książki proponuje takim osobom holistyczną terapię:
osteopatię, jogę i medytację. Swoim pacjentom, oprócz
leczenia, oferuje również zestawy ćwiczeń i
wskazówki dotyczące samopomocy w życiu codziennym. Ponieważ
możliwość samoleczenia oznacza również odzyskanie kontroli
nad bólem, uwolnienie się od lęku i zbudowanie głębszej
więzi z własnym ciałem.
Na czym polega
połączenie osteopatii oraz jogi i na co pomaga taka forma terapii?
Obie filozofie – joga i ostateopatia – postrzegają
człowieka jako nierozdzielną jednostkę. Ta myśl w istotny
sposób odróżnia te formy terapii od medycyny
akademickiej i fizjoterapii, które opierają się na leczeniu
objawów. Joga i osteopatia pozwalają holistycznie spojrzeć
na powstawanie dolegliwości i dostrzegają wrodzoną zdolność organizmu
do samoregulacji. Joga uzupełnia manualne impulsy leczenia
osteopatycznego. Poprzez techniki medytacji i ćwiczeń oddechowych,
które uspokajają umysł i ćwiczą postrzeganie własnego ciała.
Wypełnienie tej luki terapeutycznej w osteopatii za pomocą jogi stało
się szczególnie ważne we współczesnym, zabieganym
świecie. Ponieważ dopiero wtedy, gdy człowiek odzyska zdolność
komunikowania się z własnym ciałem i odprężania się, moc
samouzdrawiania może mieć trwały efekt. A dolegliwości mogą zostać
rozwiązane na dłuższą metę. Z pomocą Autorki teraz i ty będziesz w
stanie stworzyć własny program ćwiczeń. Będzie on zgodny z zasadami
leczenia osteopatycznego przez dotyk i jest uzupełniony pozytywnym
działaniem jogi. Samoleczenie nie będzie stanowiło problemu.
Znasz jogę?
Zyskaj podstawową wiedzę, co to jest osteopatia, i aktywuj samoleczenie!
W tym ilustrowanym poradniku znajdziesz proste w realizacji ćwiczenia
fizyczne, ćwiczenia oddechowe i techniki medytacyjne oraz wiedzę
osteopatyczną dotyczącą zdrowia. Poznasz najważniejsze podstawy
dotyczące jogi i osteopatii, których znajomość jest
potrzebna do skomponowania poszczególnych
zestawów ćwiczeniowych. Dowiesz się, co to jest osteopatia,
na czym polega na forma terapii, a także na co osteopatia pomaga.
Autorka przygotowała także szereg wskazówek dotyczących
tego, jakie pomoce mogą ci się przydać podczas samodzielnej terapii i
odpowiednio pomóc w wykonywaniu ćwiczeń. Ważne jest też to,
że nie musisz posiadać specjalistycznej wiedzy ani umiejętności, aby
samodzielnie wykonywać opisane tu ćwiczenia na stawy czy uzdrawiający
masaż powięzi.
Samoleczenie
zamiast drogich wizyt u lekarza czy fizjoterapeuty
Dzięki tej książce w czterech prostych krokach poznasz, jak opracować
indywidualny program ćwiczeń zgodnie z zasadami leczenia
osteopatycznego. Ćwiczenia zaprezentowane przez Autorkę są wyjaśnione
krok po kroku i łatwe do realizacji. Sięgając po tę książkę, zyskasz
proste programy ćwiczeń na typowe dolegliwości, takie jak
bóle kręgosłupa, mięśni czy problemy ze snem. Dzięki
połączeniu osteopatii i jogi będziesz w stanie samodzielnie leczyć
wiele dolegliwości. A co za tym idzie – zredukować liczbę
wizyt lekarskich i terapeutycznych, które nie należą do
najtańszych, oraz zmniejszyć liczbę dni nieobecności w pracy. Zaufaj
medycynie naturalnej, a ten rodzaj aktywności fizycznej wykorzystujący
masaż powięzi i elementy leczenia przez dotyk da twojemu ciału energię
potrzebną do poprawy zdrowia.
Joga i osteopatia
– idealne połączenie dla twojego zdrowia 8
ROZDZIAŁ 1
Joga i osteopatia
– podstawy
Joga – równowaga fizyczna i psychiczna 12
Współczesna medytacja 13
Uzdrawiająca moc oddychania w jodze 23
Dwanaście podstawowych pozycji ciała stosowanych w programie czterech
kroków 36
Osteopatia – leczenie przy pomocy rąk 50
ROZDZIAŁ 2
Uzyskanie
równowagi dzięki jodze i osteopatii
Samoleczenie w czterech krokach 62
Krok 1: Pobudzanie systemu przepływu – zaopatrzenie organizmu
w składniki odżywcze 68
Krok 2: Odciążenie struktur pomocniczych – rozluźnienie
napięcia i detoksykacja 80
Krok 3: Impuls dla struktury docelowej – przebudzenie sił
regulacyjnych 101
Krok 4: Odpocząć i poukładać wszystko od nowa 127
Nagradzanie ciała – zbawienna dla zmysłów herbata
ziołowa 141
ROZDZIAŁ 3
Samodzielne łagodzenie
często spotykanych codziennych dolegliwości
Dolegliwości po wstaniu z łóżka 150
Zaburzenia snu 157
Stres i wielokrotne obciążenie 162
Ból dolnej części pleców 169
Problemy trawienne 180
O Autorce 186
Dalsze propozycje dotyczące literatury dla rozszerzenia informacji 187
Spis ćwiczeń 189
Indeks rzeczowy 191
192 strony, Format:
16,5 cm x 24 cm;, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|