|
![](okladki/sm/sm-882.jpg)
AJURWEDA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
WEIS-BOHLEN S. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 79.70 Twoja cena 75,72 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Ajurweda dla początkujących
3-tygodniowy plan przywrócenia
zdrowia i samopoczucia za pomocą jogi, aromaterapii, medytacji,
sezonowego oczyszczania i ajurwedyjskich potraw
Ajurweda dla początkujących
– poznaj zasady terapii naturalnej stosowanej od 5 tysięcy lat
Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia. Bazuje na przekonaniu, że
zdrowie to nie tylko brak chorób, ale przede wszystkim stan
równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad
ajurwedy pomaga zachować zdrowie. Dzięki niej możesz szybciej przejść
rekonwalescencję po chorobie i cieszyć się długim życiem. Może być
także uzupełnieniem medycyny tradycyjnej u osób,
które dotknęła choroba. Będzie stanowić element wspomagający
proces konwencjonalnego leczenia. Autorka podkreśla wagę naturalnego
trybu życia. Uczy samoregulacji organizmu oraz sterowania przemianą
materii za pomocą ajurwedyjskiej diety. Dzięki informacjom zawartym w
tej książce przekonasz się, jak wiele ma do zaoferowania ajurweda
– medycyna naturalna stosowana od pięciu tysięcy lat.
Ajurweda dla początkujących jest niezwykle przejrzysta. Krok po kroku
wdrożysz jej zasady do swojego życia.
Zastosuj
proste praktyki ajurwedy, aby uzdrowić ciało i umysł
Życie w ciągłym biegu i stale towarzyszący nam stres nie sprzyjają
zdrowiu. Stosowanie diety ajurwedyjskiej, zdrowe odżywianie czy czas na
relaks są często nieosiągalnym luksusem. Jak we współczesnym
świecie zadbać o swój organizm? Jak zwolnić tempo, jaką
terapię zastosować, aby poprawić jakość życia? Autorka tego poradnika,
krok po kroku, wprowadzi Cię w tajniki medycyny ajurwedyjskiej. Proste
codzienne rytuały do samodzielnego stosowania w domu skutecznie
oczyszczą Twój organizm i wzmocnią odporność. Docenisz
również zalety aromaterapii, nauczysz się wykorzystywać
olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu.
Dieta
ajurwedyjska, zdrowe odżywianie, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacje
Dzięki temu kompleksowemu poradnikowi dowiesz się, jak prawidłowo
oddychać i wykonywać łatwe i skuteczne ćwiczenia oddechowe. Poznasz
lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania
dania. Wzbogacisz swój jadłospis o lecznicze składniki i
przyprawy, które mają działanie oczyszczające, wzmacniające
oraz przeciwzapalne, szczególnie dla układu trawiennego.
Dieta i zdrowe odżywianie to podstawa medycyny ajurwedyjskiej. W tej
książce znajdziesz wiele receptur na dania jednogarnkowe, stanowiące
pełen posiłek. Każde z nich to zdrowe połączenie tłuszczów,
przypraw, roślin strączkowych, zbóż oraz warzyw zielonych.
Duża część przepisów to potrawy wegetariańskie, jednak
miłośnicy mięsa znajdą tu również coś dla siebie.
Terapie
naturalne i zdrowe odżywianie – wykorzystaj moc organizmu do
samouzdrawiania
Poradnik ajurwedy napisała Susan Weis-Bohlen, propagująca terapie
naturalne i zdrowe odżywianie, zakorzenione w starożytnej mądrości
Indii. Jest one skierowany jest głównie do nowicjuszy.
Jednak skorzystają z niego również ci, którzy już
wcześniej rozpoczęli swoją przygodę z jogą, medytacjami i leczniczymi
przepisami ajurwedyjskimi. Książka zawiera zwięzły przegląd ajurwedy.
Poznasz jej historyczne korzenie, koncepcje i różne metody
leczenia chorób, oparte głównie na medycynie
naturalnej i zdrowym odżywianiu. Docenisz lecznicze właściwości
codziennego picia wody z cytryną czy płukania ust olejem. Dowiesz się,
jak prawidłowo oddychać, zadbać o codzienne wyciszenie i relaks.
Samodzielnie zastosujesz proste pozycje jogi i medytacje. Zredukują one
stres i będą pomocne w pokonaniu wielu dolegliwości ciała i umysłu.
Łatwo i skutecznie
zmienisz swój styl życia i zastosujesz praktyki ajurwedyjskie
W tym kompletnym poradniku Autorka proponuje 3-tygodniowy plan ajurwedy
dla początkujących. Nie nakłania do radykalnych zmian, ale dostosowuje
mądrość Wschodu do wymogów i tempa współczesnego
świata. Krok po kroku i dzień po dniu wprowadzisz je do swojego życia.
W określeniu Twoich potrzeb pomoże Ci prosty quiz na określenie Twojej
doszy. Autorka, w bardzo przystępny sposób, opisuje czym są
ajurwedyjskie dosze (wata, pitta i kapha) oraz wyjaśnia, jaka jest ich
rola w utrzymaniu zdrowia. Zwraca uwagę na przyczyny i symptomy braku
równowagi w każdej z nich oraz opisuje sposoby na ich
zrównoważenie. Samodzielnie skomponujesz zdrową dietę dla
swojego typu psychosomatycznego. Przyswoisz zasady przygotowywania
posiłków, optymalną porę i sposób ich spożywania,
tak byś przez długie lata mógł cieszyć się sprawnym układem
trawiennym.
Wstęp 12
Część pierwsza STAROŻYTNY
SYSTEM UZDRAWIANIA
1. Przegląd ajurwedy . 18
2. Ścieżka do uzdrawiania i dobrostanu 38
3. Przegląd ajurwedyjskich metod uzdrawiania . 54
4. Łagodne 21-dniowe wprowadzenie do ajurwedy 76
Część druga SZEROKI
WACHLARZ AJURWEDYJSKICH METOD UZDRAWIANIA
5. Uzdrawiające przepisy ajurwedyjskie 94
6. Ajurwedyjski styl życia i wybrane pozycje jogi . 128
7. Praktyki i rytuały duchowe . 168
8. Zalecenia sezonowe oraz oczyszczanie organizmu przez cały
rok . 204
9. Lecznicze rośliny i remedia na powszechne dolegliwości 220
Dodatek A: Popularne składniki w kuchni ajurwedyjskiej 239
Dodatek B: Trzy uniwersalne jakości oraz pięć powłok . 247
Źródła 251
Bibliografia . 255
Spis praktyk, przepisów i naturalnych środków
zaradczych 258
Indeks . 260
Podziękowania . 268
O Autorce . 271
220 stron, Format:
14.5x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|