SKUTECZNIE POKONAJ KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ SKELLY S. Księgarnia

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się

Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji

Zajadanie emocji i kompulsywne objadanie się – czy to już choroby cywilizacyjne?

Ciastko na poprawę humoru, lody na zakończenie stresującego dnia w pracy? Obietnica deseru dla dziecka jako nagroda za zjedzenie pełnowartościowego obiadu? Brzmi znajomo? Jedzenie od wieków zaspokaja potrzeby naszego organizmu, ale jest również elementem kultury. Rytuały związane z przygotowaniem potraw czy świętowanie sukcesu przy suto zastawionym stole to nie tylko zapewnienie organizmowi zdrowia i niezbędnych składników odżywczych. To również element budowania więzi rodzinnych i spędzania wolnego czasu.

Racjonalne posiłki na co dzień, przeplatane w ciągu roku kilkoma okazjami do biesiadowania, to sytuacja w zupełności normalna. Inaczej dzieje się w przypadku, kiedy mamy do czynienia z zajadaniem emocji. Problem z zaburzeniami odżywiania pojawia się u coraz większej liczby osób na świecie. Szacuje się, że zmaga się z nimi blisko 70 milionów ludzi. Kompulsywne objadanie się odbija się znacząco na naszym zdrowiu, nie tylko fizycznym, ale też emocjonalnym i duchowym.

Jak przestać zajadać emocje i pokonać kompulsywne objadanie się? Wykorzystaj porady ekspertki i siłę swego mózgu

W tej książce Samantha Skelly, specjalistka od pracy z oddechem i ekspertka od emocjonalnego jedzenia, dzieli się z tobą swoimi doświadczeniami. Przez kilkanaście lat wpadała w spiralę diet, liczenia kalorii i forsownych treningów. Jedzenie było dla niej karą za nieprzestrzeganie rygorystycznych ćwiczeń lub nagrodą za poradzenie sobie w stresującej sytuacji. Niezależnie od tego, jaką masz sylwetkę, ta książka pomoże ci znaleźć źródło zajadania problemów, opanować napady wilczego głodu i osiągnąć szczęście. Zaburzenia odżywiania odejdą do przeszłości.

Już dziś zadbaj o rozwój osobisty i samoakceptację. Wypróbuj terapię autorki i znajdź w sobie motywację do zmiany

Przekonasz się, że rozwiązywanie problemów związanych z wagą to nie tylko zadanie o charakterze fizycznym, ale też duchowym i przede wszystkim emocjonalnym. Autorka podzieli się z tobą praktycznymi poradami i ćwiczeniami, dzięki którym pokonała chorobę i wróciła do zdrowej relacji ze swoim ciałem i wagą. Ufając swojej intuicji, tobie również, krok po kroku, uda się zerwać z zajadaniem emocji i wrócić do zdrowia. Samoakceptacja i pozytywna motywacja jest tu podstawą. Za pomocą afirmacji skutecznie zadbasz o swój rozwój osobisty.

Wojny z wagą i jedzeniem – dowiedz się, jak skończyć ze spiralą diet i zadbać o zdrowe odżywianie

Dzięki ćwiczeniom integracyjnym, pisaniu dziennika i medytacjom, zawartym w tym poradniku, przestaniesz toczyć bitwy ze swoim ciałem i jedzeniem. Zajadanie problemów przestanie być twoim stylem życia. Zmienisz zupełnie swoje nastawienie do jedzenia, zdasz się na wewnętrzną intuicję i w pełni zaakceptujesz swoje ciało. Jak pokonać zajadanie emocji i nawracające epizody objadania się? Potrzebujesz głębokiej i trwałej przemiany swojego myślenia o idealnym wizerunku ciała. Nauczysz się odczytywać i nazywać swoje emocje. Zbudujesz wysokie poczucie własnej wartości. Dzięki poradom Autorki, krok po kroku, dotrzesz do ich źródła i dowiesz się, jak zwrócić się do swego wnętrza, a nie na zewnątrz – w stronę coraz to nowszych diet. W osiągnięciu sukcesu i szczęścia pomoże ci twój umysł.

Dowiedz się, jak pokonać zajadanie problemów i zadbać o wysokie poczucie własnej wartości

Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz skuteczne metody, które pozwolą ci wygrać z zajadaniem emocji i kompulsywnym objadaniem się. Wsłuchasz się w głos ciała i jego potrzeby, aby postawić zdrowe odżywianie się na pierwszym miejscu. Uwolnisz się od choroby emocjonalnego jedzenia, wykorzystując potencjał, który tkwi w twoim umyśle i mózgu. Odniesiesz sukces za sprawą kilku prostych ćwiczeń duchowych, afirmacji i medytacji. Sprawę ułatwi ci prowadzenie dziennika, dzięki któremu poświecisz czas wyłącznie sobie i zrozumieniu emocji, które się w tobie kłębią. Przekonaj się, jak to działa. Twój umysł sam uzdrowi ciało. Zaufaj mu.

Przedmowa 11
Wstęp tytułem zaproszenia                 . 13

ROZDZIAŁ 1 Pobudka                  . 21
ROZDZIAŁ 2 Wychodzenie z depresji związanej z dietą   . 35
ROZDZIAŁ 3 Nic nie przychodzi łatwo          . 53
ROZDZIAŁ 4 Ideał wrogiem wspaniałego          69
ROZDZIAŁ 5 Uspokajanie twojego wewnętrznego dziecka . 85
ROZDZIAŁ 6 Mistrzostwo emocjonalne          . 99
ROZDZIAŁ 7 Antidotum na autosabotaż          111
ROZDZIAŁ 8 Zdejmowanie maski             125
ROZDZIAŁ 9 Odkrywanie intuicji i autowyzwolenie    . 143
ROZDZIAŁ 10 Zabieramy się do pracy            155
ROZDZIAŁ 11 Śmierć diety                . 167
ROZDZIAŁ 12 Intuicja to twoja supermoc 185
ROZDZIAŁ 13 Wybacz sobie                197
ROZDZIAŁ 14 Leczenie emocjonalnego jedzenia oddechem 209
ROZDZIAŁ 15 Początek                  . 225

Podziękowania                      . 231
O Autorce                        233

240 stron, Format: 14,5 x 20,5 cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.