HASHIMOTO SKUTECZNY HOLISTYCZNY PLAN ZARZĄDZANIA CHOROBĄ FRAZIER K. Księgarnia

Hashimoto – skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą

Wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad niedoczynnością tarczycy

Niedoczynność tarczycy Hashimoto – łatwa do zbagatelizowana, ciężka w skutkach

Choroba Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy) jest jedną z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Eksperci szacują, że w Polsce choruje na nią ponad 800 tysięcy osób! Hashimoto ma złożoną naturę – nie tylko zakłóca funkcjonowanie organizmu chorego, ale również wpływa na jego psychikę. Ze względu na mnogość objawów i indywidualny przebieg choroby, często jest lekceważona przez lekarzy i… samego pacjenta. Przybieranie na wadze, zmęczenie, senność, wzdęcia, mgła umysłowa czy zmiany nastrojów łatwo przypisać przemęczeniu i przepracowaniu. Tymczasem są to pierwsze objawy choroby Hashimoto — stanu zapalnego tarczycy. Dzięki tej książce poznasz przyczyny tej groźnej choroby autoimmunologicznej. Dowiesz się, które badania należy wykonać, by prawidłowo ją zdiagnozować. Otrzymasz również informacje, jak wygląda leczenie Hashimoto.

Choroba Hashimoto — wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Autorka od lat zmaga się z niedoczynnością tarczycy Hashimoto. Mimo regularnego zażywania leków nadal doświadczała wielu nieprzyjemnych objawów tej choroby. Dlatego wzięła sprawy w swoje ręce. Stworzyła książkę dla osób, które tak jak ona wcześniej, czują się zagubione w mnogości informacji o Hashimoto. Dzięki tej publikacji dowiesz się czym jest ta choroba i jakie są jej objawy. Poznasz rolę TSH, T3 i T4 oraz dowiesz się jakie konsekwencje niosą zaburzenia hormonalne. Odkryjesz również, które testy laboratoryjne wykonać, by prawidłowo ją zdiagnozować. A także jakie są nieprawidłowej diagnozy lub jej braku!

Mam plan na Hashimoto! 4 tygodnie, by przejąć kontrolę nad zaburzeniami hormonalnymi

Oprócz garści rzetelnych informacji o samej chorobie znajdziesz tu plan, który pomoże ci nią zarządzać. To pełen inspiracji i pomysłów 4-tygodniowy program, który łączy porady z różnych dziedzin życia. Znajdziesz tu porady dotyczące przeciwzapalnej diety na Hashimoto, a także zmian w stylu życia. Odkryjesz, jak ważne jest wsparcie emocjonalne, nie tylko od innych, ale przede wszystkim od siebie. Poznasz rolę samowspółczucia i wsłuchania się w głos własnego ciała. Ta kompleksowa terapia pomoże ci w pełni zaopiekować się twoim ciałem i umysłem. Dzięki temu odzyskasz zdrowie.

Dieta przeciwzapalna – co jeść, by czuć się dobrze i chudnąć

Na temat diety przeciwzapalnej i jej wpływu na choroby tarczycy powstało wiele badań naukowych. Jedno jest pewne, aby tarczyca mogła funkcjonować prawidłowo ważne jest właściwe odżywienie twojego układu odpornościowego. Hashimoto to choroba autoimmunologiczna. Oznacza to, że twój układ odpornościowy zwraca się przeciwko sobie traktując swoje komórki jako zagrożenie. Właściwa dieta na Hashimoto będzie wspierała układ odpornościowy do prawidłowego funkcjonowania. Osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi i zaburzeniami hormonalnymi powinny spożywać pokarmy, które nie wywołują stanów zapalnych. A także charakteryzujące się niską zawartością toksyn, wspomagające procesy gojenia i będące źródłem cennych składników odżywczych. W tej książce znajdziesz zasady diety na Hashimoto. Autorka zamieściła również aż 75 prostych przepisów, do których wykonania będziesz potrzebował TYLKO 5 głównych składników. Znajdziesz tu również plan posiłków oraz listy zakupów, które pomogą ci w pierwszym etapie walki o lepsze zdrowie!

Przewlekłe zapalenie tarczycy — teraz ty weź sprawy w swoje ręce!

Ta książka zawiera praktyczne strategie, które pomogą ci:

Zrozumieć chorobę Hashimoto – poznasz jej przyczyny, objawy, diagnostykę i leczenie.
Jeść zdrowiej – aż 75 prostych przepisów z 5 składników! Dodatkowo plan posiłków, listy zakupów oraz spis produktów, których należy unikać w diecie przeciwzapalnej.
Poprawić jakość snu – znasz to uczucie budzenia się zmęczonym? Nigdy więcej! Poznasz proste sposoby Autorki na poprawę higieny snu.
Ograniczyć stres – proste terapie i porady, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem.
Praktykować samowspółczucie – ćwiczenia, które nauczą cię traktować siebie z większą życzliwością!

Przedmowa    11
Wstęp             15

CZęŚĆ PIERWSZA Droga ku lepszemu zdrowiu i szczęściu     19
1 Podstawy widziane z szerszej perspektywy    . 21
2 Choroba Hashimoto jako schorzenie
o charakterze przewlekłym        43
3 Jedz zdrowo z Hashimoto        73
4 Żyj zdrowo z Hashimoto        . 111
5 Wielowymiarowe leczenie choroby Hashimoto    129

CZĘŚĆ DRUGA Przygotowywanie smacznych potraw     179
6 Organizacja kuchni         . 181
7 Śniadanie           . 193
8 Smoothies i przekąski         207
9 Sałatki i zupy          . 221
10 Obiady wegetariańskie        . 239
11 Dania obiadowe z drobiu i mięsa       257
12 Dania obiadowe z ryb i owoców morza 281
13 Sosy i dodatki 297

Podziękowania           313

Dodatek A: Pokarmy, którymi można się cieszyć i żywność, której należy się wystrzegać     . 314
Dodatek B: Brudna dwunastka i czysta piętnastka    320

Odwołania 322
Bibliografia            330
O Autorce 331

336 stron, Format: 14,5 x 20,5 cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.