|
![](okladki/sm/sm-954.jpg)
WZMOCNIJ SWOJE POWIĘZI
FENSTER D. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 49.40 Twoja cena 46,93 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Wzmocnij swoje powięzi
Skuteczny program, dzięki któremu
samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz
ból i obniżysz ciśnienie krwi
Poznaj najważniejszy organ
ludzkiego ciała, o którym prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś!
Powięzi, bo o nich mowa, zajmują największą przestrzeń w twoim
organizmie. Od czubka głowy aż po koniuszki palców u
stóp. Zawijają się wokół i przechodzą przez
absolutnie każdy centymetr ciała. Każda aktywność fizyczna, jaką
wykonujesz, od zwykłego chodzenia aż po przebiegnięcie maratonu, wymaga
używania powięzi. Zależy od nich nie tylko praca mięśni,
stawów i kości, ale również… twoja
odporność! Badania naukowe potwierdziły, że rola powięzi nie ogranicza
się tylko do łączenia wszystkich części ciała (od mięśni i
stawów po organy wewnętrzne). Powięzi pozwalają
również na przepływ limfy, reagują na stres, a nawet
wpływają na emocje i zachowanie. Dlatego niezwykle ważne jest
utrzymanie powięzi w doskonałym zdrowiu. Jak to zrobić? Wystarczy masaż
powięzi lub inne proste terapie powięziowe!
Powięziowa
rewolucja! Bezbolesna terapia powięziowa
Jeszcze do niedawna istnienie powięzi było pomijane w podręcznikach
medycyny! Tak! Powięzi uważane były za zbędne i wycinane przez lekarzy
podczas operacji! Obecnie powięzi wstrząsnęły światem nauki! Dr Daniel
Fenser, dyrektor kliniki i główny kręgarz Complete Wellness
NYC, odkrywa przed tobą jak prawidłowo zadbać o zdrowie powięzi i
cieszyć się pełną sprawnością przez całe życie! W swojej książce dzieli
się prostymi i bezbolesnymi terapiami powięziowymi , a także poradami z
dziedziny medycyny naturalnej. Znajdziesz wśród nich
ćwiczenia, masaż powięzi, rolowanie, czy rozciąganie powięzi. A także
mięśniowo-powięziowa terapia Barnesa, manipulacja powięziowa, joga,
pilates i wiele innych. Autor zwraca również uwagę na drobne
zmiany w stylu życia, które poprawią zdrowie twojej tkanki
łącznej. Między innymi znajdziesz tu dietę na zdrowe powięzi. Dzięki
niej wprowadzisz do swojego jadłospisu, produkty takie jak chlorella,
zdrowe tłuszcze, czy elektrolity. Wyeliminujesz szczawiany i cukier.
Masaż powięzi,
manipulacja powięzi i inne terapie
Rolowanie ścięgien udowych powięzi - doskonała fizjoterapia
Rolowanie ścięgien udowych powięzi
Masaż powięzi, rolowanie, manipulacja i inne terapie powięziowe pomogą
ci nie tylko wyeliminować ból. Stosując je poprawisz wyniki
sportowe i żadna aktywność fizyczna nie będzie stanowiła wyzwania.
Zapomnij o bólu mięśni czy kręgosłupa. Witajcie
zregenerowane i nawodnione powięzi! Jakich dodatkowych korzyści możesz
się spodziewać, gdy zastosujesz opisane w książce terapie powięziowe?
- Obniżenie ciśnienia krwi. Badania wykazały, że masaż
usuwający napięcie z powięzi może skutkować również znacznym
obniżeniem ciśnienia krwi.
- Poprawa jakości snu. Zmniejszenie napięcia w powięziach
poprawia jakość snu. Ma to miejsce zarówno u dorosłych, jak
i u dzieci. Zmniejsza także objawy kolki u noworodków.
- Łagodzenie symptomów premenstruacyjnych. Masaż
powięzi jest w stanie poprawić nastrój, jak
również złagodzić bóle miesiączkowe.
- Ułatwienie porodu. Badania wykazują, że porody kobiet,
które poddawały się masażom powięzi trwają
krócej. Pacjentki te krócej pozostają w szpitalu
po porodzie i rzadziej cierpią na depresję poporodową.
- Utrata wagi. Kiedy poruszasz się z łatwością, bez
bólu, aktywność fizyczna staje się prostsza. Więcej się
ruszasz i spalasz więcej tłuszczu. Zdrowe powięzi to prawidłowe
krążenie krwi i wypłukiwanie toksyn z organizmu, co z kolei wspiera
metabolizm.
- Kontrola nad pęcherzem. Terapie powięziowe są skuteczne w
przypadku śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego i w
schorzeniach wywołujących nietrzymanie moczu.
- Poprawa postawy. Terapie powięziowe uwalniają napięcia,
które negatywnie wpływają na zmianę postawy. Są w stanie
złagodzić lub usunąć zaburzenia równowagi. Między innymi
eliminują wallet butt, pojawiający się, kiedy nieustannie siedzisz na
portfelu trzymanym w tylnej kieszeni spodni. A także zaburzenia postawy
wynikające z noszenia dziecka na jednym biodrze.
- Ulga w refluksie. Hiszpańscy naukowcy udowodnili, że
stosowanie terapii powięziowej wpływa na złagodzenie objawów
GERD. Poprawia również ogólną jakość życia i
zmniejsza konieczność używania inhibitorów pompy protonowej.
Medycyna
naturalna – pomoc w rozluźnieniu powięzi
Dzięki informacjom zawartym w tej książce:
- dowiesz się, czym są powięzi i jaka jest ich funkcja,
- rozwiążesz test zdrowia powięzi, który pomoże ci
oszacować, w jakiej kondycji są twoje powięzi,
- poznasz najpopularniejsze terapie powięziowe, a
wśród nich rolowanie, rozciąganie powięzi, manipulacja
powięziowa, joga, taping, masaż powięzi i inne,
- odkryjesz proste ćwiczenia na powięzi, które
będziesz mógł wykonać dosłownie wszędzie!
- dowiesz się, jaki „sprzęt” możesz
wykorzystać do terapii np. taśmy, ciężarki, ścianę, drzwi, piłkę,
- poznasz pyszną dietę, która pomoże ci odbudować
kolagen i przywróci zdrowie powięzi,
- rozciągniesz, zregenerujesz i odpowiednio nawodnisz swoje
powięzi, dzięki prostemu planowi!
Przedmowa Liany
Werner-Gray 11
Część 1. Poznaj
swój „tajemniczy” organ 13
Rozdział 1. Czym są
powięzi i dlaczego nigdy o nich nie
słyszałeś
15
Rozdział 2. Dlaczego
powięzi się psują? 41
Rozdział 3. Powięzi
– przyjaciel czy wróg?
. 59
Część 2. Program
„Wzmocnij swoje powięzi” 79
Rozdział 4. Rozciąganie
– miód na powięzi
. 83
Rozdział 5. Wyprostuj
się, a zoptymalizujesz działanie powięzi
115
Rozdział 6. Rolowanie i
inne narzędzia – jak rozpracować swoje punkty
nacisku 133
Rozdział 7. Uratuj
powięzi dzięki zmianie stylu życia . 169
Rozdział 8. Poważne
problemy wymagają pomocy specjalisty
. 189
Posłowie – Powięziowa
rewolucja
. 221
Załącznik. Potrawy dobre dla
powięzi
223
Polecane materiały
źródłowe
. 235
Przypisy
. 238
Podziękowania
. 249
O
Autorze
251
288 stron, Format:
14,5 x 20,5 cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|