|
![](okladki/sm/sm-971.jpg)
DIETA NA ZDROWY MIKROBIOM
KELLMAN R. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 59.50 Twoja cena 56,53 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dieta na zdrowy mikrobiom
Naukowo potwierdzony sposób na
przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi
Jak dbać o zdrowie mikrobiomu
jelitowego?
Najnowsze badania naukowe wykazały, że zdrowy mikrobiom jelitowy jest
kluczem nie tylko do odzyskania zdrowia fizycznego, ale także
psychicznego. To w mikrobiomie tkwi sekret zdrowej i trwałej utraty
wagi. Właściwa dieta i odżywianie mikrobiomu zachęca do rozwoju
pożyteczne mikroorganizmy, które zwiększają efektywność
trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Dodatkowo
bakterie jelitowe regulują apetyt, odpowiadają za wzmocnienie
odporności, poprawiają samopoczucie. Jak zadbać o zdrowie mikrobiomu?
Odpowiedzią jest dieta na zdrowy mikrobiom. Poznasz ją dzięki tej
książce!
Doktor Kellman
to znany na całym świecie „lekarz od zdrowego mikrobiomu
jelitowego”
Ten światowy bestseller został napisany przez doktora Raphaela
Kellmana, znanego na świecie „lekarza od zdrowego
mikrobiomu”. Autor specjalizuje się w medycynie funkcjonalnej
i holistycznej. Udowadnia on, że jedząc w określony sposób,
wspieramy swój wewnętrzny ekosystem bakterii. I pomagamy mu
stale się rozwijać. To pozwala nie tylko zadbać o zdrowe jelita, serce,
silne kości, ale także o sprawny mózg, lepszą pamięć i
koncentrację. Dodatkowo te „dobre” bakterie dbają o
nasz układ trawienny. Zapobiegają chorobom układu pokarmowego. Ich
zadaniem jest też wzmocnienie odporności całego organizmu, a także
produkcja naturalnych antybiotyków.
Dieta na
zdrowy mikrobiom – czy probiotyki i prebiotyki mają znaczenie?
Poznaj pierwszą pełnowartościową dietę, która będzie
wspierała zdrowie twojego mikrobiomu. Autor oparł jej założenia na
swoim ponad 30-letnim doświadczeniu jako specjalista chorób
wewnętrznych. Ten bezpieczny i sprawdzony trójfazowy program
oczyszczania i leczenia jelit oraz resetowania metabolizmu opiera się
na spożywaniu głównie owoców, warzyw, chudego
białka oraz dużej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności.
Zakłada jedynie eliminację pokarmu, który powoduje stan
zapalny w jelitach. A dopuszcza wprowadzenie fermentowanych
produktów spożywczych, takich jak ogórki kiszone
czy kapusta, które przywracają równowagę
mikroflorze.
Jak
przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu?
To pytanie zadają sobie wszyscy, którzy chcą pozbyć się
zbędnych kilogramów i zyskać wymarzoną sylwetkę. Zatem jak
przyspieszyć metabolizm? Stosując dietę na zdrowy mikrobiom! Podczas
spożywania fermentowanej żywności twój metabolizm
przyspieszy i bez zbędnego wysiłku będziesz tracić na wadze. Zacznij
zaspokajać głód tylko wtedy, kiedy naprawdę go odczuwasz.
Spalisz w ten sposób tkankę tłuszczową i osiągniesz szczupłą
talię oraz płaski brzuch. Zyskasz zdrowe jelita, energię, pozbędziesz
się mgły umysłowej, problemów ze snem i chorób,
takich jak depresja i niepokój. Dodatkowym plusem stosowania
diety na zdrowy mikrobiom będzie zdrowa skóra, lśniące
włosy, a także lepsze samopoczucie.
Dieta na
zdrowy mikrobiom – zyskaj niezbędne wsparcie i rozpocznij
zdrowsze życie
W książce znajdziesz wszystkie niezbędne narzędzia, które
pomogą ci przestrzegać diety na zdrowy mikrobiom. Poznasz ponad 50
prostych przepisów wraz z różnorodnymi planami
posiłków, listę pokarmów, przypraw i
suplementów, które leczą choroby układu
pokarmowego i pomagają w oczyszczaniu jelit. A także przyspieszają
metabolizm oraz pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała. Ponadto
dowiesz się, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i jak tworzyć
cotygodniowe listy zakupów. Dodatkowo odkryjesz plany
działania, które pomogą ci w przygotowaniu
niektórych potraw z wyprzedzeniem. Nauczysz się także, jak
przechowywać resztki posiłków lub je zamrażać, aby
oszczędzić czas poświęcony na gotowanie w ciągu całego tygodnia.
CZĘŚĆ I TAJEMNICZY MIKROBIOM
9
Rozdział 1. Świat w twoich jelitach 11
Rozdział 2. Masz nadwagę? To nie twoja
wina! . 45
CZĘŚĆ II PROTOKÓŁ LECZENIA
JELIT I ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
73
Rozdział 3.
Eliminacja
. 75
Rozdział 4. Uzupełnienie
niedoborów
. 97
Rozdział 5. Wzbogacenie
mikrobiomu . 107
Rozdział 6.
Naprawa
119
CZĘŚĆ III POPRAWA PRZEMIANY MATERII:
ZRESETOWANIE METABOLIZMU DZIĘKI ZDROWEMU MIKROBIOMOWI 131
Rozdział 7. Stres może prowadzić do
nadwagi . 133
Rozdział 8. Bezstresowe jedzenie – wsparcie w odchudzaniu .
155
Rozdział 9. Osiągnięcie metabolizmu szczupłej osoby
177
CZĘŚĆ IV UTRATA NADWAGI I ZACHOWANIE
PRAWIDŁOWEJ WAGI PRZEZ CAŁE ŻYCIE 185
Rozdział 10. W kierunku zdrowej
przyszłości 187
CZEŚĆ V WPROWADZENIE W ŻYCIE DIETY NA
ZDROWY MIKROBIOM . 203
Rozdział 11. Superżywność dla mikrobiomu 205
Rozdział 12. Faza 1. Protokół leczenia jelit –
plan posiłków 237
Rozdział 13. Faza 2. Przyspieszenie metabolizmu – plan
posiłków
. 265
Rozdział 14. Faza 3. Utrzymanie zdrowej wagi przez całe
życie
281
Rozdział 15. Lista akcesoriów, listy zakupów i
strategie oszczędzania
czasu 289
Rozdział 16.
Przepisy
305
PODZIĘKOWANIA
403
POLECANE
MARKI
. 407
Przypisy 413
420 stron, Format:
14,5 x 20,5 cm;, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|