|
![](okladki/sm/sm-976.jpg)
ZDROWY MIKROBIOM ZDROWY ORGANIZM
DICHIARA K. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 44.40 Twoja cena 42,18 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm
Klucz do pokonania przewlekłych
chorób i zdrowego życia
Zdrowy mikrobiom jelitowy to
klucz do pokonania chorób – jak o niego zadbać?
Zdrowie mikrobiomu to coraz popularniejszy temat. Ale czy wiesz, jakie
tak naprawdę mikrobiom pełni funkcje w organizmie? Mikrobiom, czyli
mikroflora bakteryjna jelit, jest niezbędną częścią całego organizmu.
Dobre bakterie są konieczne do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia i
zdrowych jelit. Mikrobiom wspomaga nie tylko układ trawienny, ale
przede wszystkim niszczy toksyny oraz chroni organizm przed wirusami i
innymi patogenami. Utrzymuje przy tym prawidłowe funkcjonowanie systemu
odpornościowego i jest kluczem do wzmocnienia odporności, pokonania
chorób i zachowania zdrowia. Otyłość, zaburzenia odżywiania,
choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego, SIBO, alergie,
choroby skóry, cukrzyca, stwardnienie rozsiane, alzheimer.
To tylko niektóre schorzenia, które mogą się
pojawić, jeśli mikrobiom jelitowy nie pracuje prawidłowo. Jak dbać o
mikrobiom?
Dowiedz się,
co robić, żeby mieć zdrowe jelita i dobre bakterie jelitowe w organizmie
W jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę
dobrych bakterii jelitowych w organizmie? Jak naturalnie odbudować
zniszczoną – na przykład antybiotykami – mikroflorę
bakteryjną jelit, aby uchronić się przed SIBO? Jak skutecznie oczyścić
jelita? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań udziela Kathleen
DiChiara. To uznana edukatorka żywieniowa, propagatorka zdrowego
odżywiania i stylu życia, a także badaczka. Poświęciła się pracy na
rzecz zwiększania świadomości społecznej na temat chorób i
naszej wewnętrznej zdolności do ich leczenia. Autorytet w zakresie
żywienia funkcjonalnego, a także ekspertka medycyny naturalnej i
mikrobiologii. W książce odkrywa najnowsze badania naukowe oraz podaje
sprawdzone porady, dzięki którym wzmocnisz odporność od
wewnątrz.
Jak dbać o
swój mikrobiom?
Z tej praktycznej książki dowiesz się również, jak powinna
wyglądać dieta dla zdrowego mikrobiomu jelitowego. Tak, mikrobiom
trzeba odżywiać! Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są
odwracalne, a jedyne, co musimy zrobić, to dotrzeć do ich
źródeł. Kathleen DiChiara jest tego dobrym przykładem! Sama
zmagała się z chronicznymi schorzeniami, a teraz pomaga wszystkim,
którzy są gotowi odwrócić skutki lub zapobiec
powstawaniu chorób przewlekłych. Oferuje bezpieczne,
praktyczne i niezwykle skuteczne wskazówki leczenia jelit,
redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą
hormonalną. Przedstawia kluczowe strategie, które wpływają
na trzy siły napędowe optymalnego zdrowia. Wyjawia uzdrawiającą moc
naszych myśli, przywrócenie zdrowych nawyków i
zdrowego mikrobiomu. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia,
prawidłową dietę dla zdrowego mikrobiomu, a także regenerujący sen
możliwe jest oczyszczenie jelit i przywrócenie zdrowia
całego organizmu.
Wprowadzenie
. 13
CZĘŚĆ I: PRZEKONANIA .
29
Wartości: Zgodność tworzy harmonię 35
Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem . 43
Odżywianie: Pokarm stanowi informację 51
Intuicja: Zaufanie do samego siebie
stanowi najcenniejszą wskazówkę 65
Emocje: Pozytywne uczucia warunkują
umysł i ciało do uzdrowienia 73
Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane
ze zdrowiem wszystkich 83
CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA
93
Zedrzyj z chorób etykiety . 97
Żywność prosto z dziczy 103
Panuj nad swoją uwagą . 111
Naucz się oddychać . 119
Potęga snu . 125
Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców . 133
Prostota . 139
Nowa definicja stresu 145
Częściej się ruszaj 153
Wybierz trzy . 159
Gotuj samodzielnie . 165
Miej wiarę . 169
Złącz się z naturą . 175
Wciśnij pauzę . 181
Uszanuj swoje przemiany . 187
Podejmij działanie . 193
CZĘŚĆ III:
BAKTERIE . 199
Budowanie fundamentów: pierwsze 1000 dni . 207
Bioróżnorodność to klucz 211
Odbudowa łączności z naturą 215
Wszystko ma swój cel . 219
Odporność 225
Wewnętrzna apteka . 231
Ćwiczenia poprawiają nastrój 235
Dobry sen . 239
Wzajemne relacje 243
Łączenie kropek . 249
POSŁOWIE 253
BIBLIOGRAFIA 256
PODZIĘKOWANIA 269
O AUTORCE . 273
O ILUSTRATORCE 274
276 stron, Format:
14.5x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|