ZDROWY MIKROBIOM ZDROWY ORGANIZM DICHIARA K. Księgarnia

Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm

Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia

Zdrowy mikrobiom jelitowy to klucz do pokonania chorób – jak o niego zadbać?

Zdrowie mikrobiomu to coraz popularniejszy temat. Ale czy wiesz, jakie tak naprawdę mikrobiom pełni funkcje w organizmie? Mikrobiom, czyli mikroflora bakteryjna jelit, jest niezbędną częścią całego organizmu. Dobre bakterie są konieczne do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia i zdrowych jelit. Mikrobiom wspomaga nie tylko układ trawienny, ale przede wszystkim niszczy toksyny oraz chroni organizm przed wirusami i innymi patogenami. Utrzymuje przy tym prawidłowe funkcjonowanie systemu odpornościowego i jest kluczem do wzmocnienia odporności, pokonania chorób i zachowania zdrowia. Otyłość, zaburzenia odżywiania, choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego, SIBO, alergie, choroby skóry, cukrzyca, stwardnienie rozsiane, alzheimer. To tylko niektóre schorzenia, które mogą się pojawić, jeśli mikrobiom jelitowy nie pracuje prawidłowo. Jak dbać o mikrobiom?

Dowiedz się, co robić, żeby mieć zdrowe jelita i dobre bakterie jelitowe w organizmie

W jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę dobrych bakterii jelitowych w organizmie? Jak naturalnie odbudować zniszczoną – na przykład antybiotykami – mikroflorę bakteryjną jelit, aby uchronić się przed SIBO? Jak skutecznie oczyścić jelita? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań udziela Kathleen DiChiara. To uznana edukatorka żywieniowa, propagatorka zdrowego odżywiania i stylu życia, a także badaczka. Poświęciła się pracy na rzecz zwiększania świadomości społecznej na temat chorób i naszej wewnętrznej zdolności do ich leczenia. Autorytet w zakresie żywienia funkcjonalnego, a także ekspertka medycyny naturalnej i mikrobiologii. W książce odkrywa najnowsze badania naukowe oraz podaje sprawdzone porady, dzięki którym wzmocnisz odporność od wewnątrz.

Jak dbać o swój mikrobiom?

Z tej praktycznej książki dowiesz się również, jak powinna wyglądać dieta dla zdrowego mikrobiomu jelitowego. Tak, mikrobiom trzeba odżywiać! Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne, a jedyne, co musimy zrobić, to dotrzeć do ich źródeł. Kathleen DiChiara jest tego dobrym przykładem! Sama zmagała się z chronicznymi schorzeniami, a teraz pomaga wszystkim, którzy są gotowi odwrócić skutki lub zapobiec powstawaniu chorób przewlekłych. Oferuje bezpieczne, praktyczne i niezwykle skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Przedstawia kluczowe strategie, które wpływają na trzy siły napędowe optymalnego zdrowia. Wyjawia uzdrawiającą moc naszych myśli, przywrócenie zdrowych nawyków i zdrowego mikrobiomu. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę dla zdrowego mikrobiomu, a także regenerujący sen możliwe jest oczyszczenie jelit i przywrócenie zdrowia całego organizmu.

Wprowadzenie . 13

CZĘŚĆ I: PRZEKONANIA . 29
Wartości: Zgodność tworzy harmonię 35
Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem . 43
Odżywianie: Pokarm stanowi informację 51
Intuicja: Zaufanie do samego siebie
stanowi najcenniejszą wskazówkę 65
Emocje: Pozytywne uczucia warunkują
umysł i ciało do uzdrowienia 73
Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane
ze zdrowiem wszystkich 83

CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA 93
Zedrzyj z chorób etykiety . 97
Żywność prosto z dziczy 103
Panuj nad swoją uwagą . 111
Naucz się oddychać . 119
Potęga snu . 125
Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców . 133
Prostota . 139
Nowa definicja stresu 145
Częściej się ruszaj 153
Wybierz trzy . 159
Gotuj samodzielnie . 165
Miej wiarę . 169
Złącz się z naturą . 175
Wciśnij pauzę . 181
Uszanuj swoje przemiany . 187
Podejmij działanie . 193

CZĘŚĆ III: BAKTERIE . 199
Budowanie fundamentów: pierwsze 1000 dni . 207
Bioróżnorodność to klucz 211
Odbudowa łączności z naturą 215
Wszystko ma swój cel . 219
Odporność 225
Wewnętrzna apteka . 231
Ćwiczenia poprawiają nastrój 235
Dobry sen . 239
Wzajemne relacje 243
Łączenie kropek . 249

POSŁOWIE 253
BIBLIOGRAFIA 256
PODZIĘKOWANIA 269
O AUTORCE . 273
O ILUSTRATORCE 274

276 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.