|
PERFEKCYJNI DO BÓLU JAK UWOLNIĆ SIĘ OD PERFEKCJONIZMU MASKUJĄCEGO DEPRESJĘ I ODZYSKAĆ ZDROWIE
ROBINSON RUTHERFORD M. wydawnictwo: WYD UJ , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 54.29 Twoja cena 51,58 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Perfekcyjni
do bólu
Jak
uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie
Odnosisz
sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną,
sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia.
W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i
brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje
krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty
nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie
zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję,
prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.
Perfekcyjni
do bólu to książka skierowana do osób skrajnie
samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie
i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford
pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim
depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój
temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi
zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce
konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i
zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką
siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu
swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.
Dzięki
tej książce:
♦
dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,
♦
zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,
♦
nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,
♦
zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.
Margaret
Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską
perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u
siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy
perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.
Sarah
Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters
Możesz
cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:
♦
cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny,
zawstydzający głos wewnętrzny,
♦
wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,
♦
nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które
przemilczasz lub świadomie odrzucasz,
♦
zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego
otoczenia,
♦
intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości
czerpiesz z ich realizacji,
♦
troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego
wewnętrznego świata,
♦
lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie
współczucia,
♦
cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak
zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub
uzależnienia,
♦
masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest
dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,
♦
odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością
w relacjach.
Doktor
MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest
psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi
terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami
lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także
podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie
ukrytej depresji.
244
strony, Format: 15.5x23.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|