|
4 FILARY ZDROWEGO ŻYCIA
CHATTERJEE R. wydawnictwo: OTWARTE , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 44.99 Twoja cena 42,74 zł + 5% vat - dodaj do koszyka 4 filary zdrowego życia
Jak
zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Poradnik,
który odmieni twoje życie!
Czy
obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?
Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem
korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.
Ile
kolorów już dziś zjadłeś?
Codzienne spożywanie warzyw w 5 różnych kolorach wzmocni
twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
Czy
znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć
poziom stresu, a
nawet zwiększyć odporność.
Czy
ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?
Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje
ciało – najlepiej robić
sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu.
Doktor Rangan Chatterjee
na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do
wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste
zmiany w stylu życia.
Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało
ponad 2 miliony osób!
Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?
Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.
Zdrowie opiera się na 4
filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen.
Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi
oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe
nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę
organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.
Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w
nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!
272
strony, Format: 17.0x23.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|