|
OBNAŻONY UMYSŁ TWOJA DROGA DO WOLNOŚCI I SZCZĘŚCIA BEZ ALKOHOLU
GRACE A. wydawnictwo: SENSUS , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 39.90 Twoja cena 37,91 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Obnażony umysł
Twoja
droga do wolności i szczęścia bez alkoholu
Czy
potrafisz wyobrazić sobie swoje życie bez alkoholu? Co wtedy odczuwasz?
Czy obawiasz się o kontakty towarzyskie, relacje zawodowe, a może boisz
się, że stracisz sposoby na głębokie odprężenie czy łatwiejsze
zasypianie? Wiele osób boi się utraty przyjemności i uważa,
że bez butelki nie poradzi sobie ze stresem. Zakładają, że bez alkoholu
będą cierpieć. Tymczasem rzeczywistość jest inna: uwolnienie się od
niego może zapobiec wielu cierpieniom związanym z chorobami, szybszym
starzeniem się i ze zniszczonymi związkami rodzinnymi. Co więcej, sam
proces uwalniania się od alkoholu wcale nie musi być długą i bolesną
ścieżką, jeśli tylko poradzisz sobie z przerwaniem zależności
psychologicznej!
Ta książka pozwoli Ci na
określenie prawdziwej roli alkoholu w Twoim życiu.
Dzięki temu będziesz w stanie dokonywać własnych wyborów bez
odczuwania przy tym irracjonalnych lęków i pragnień.
Znajdziesz tu sporo rzetelnych, naukowych faktów z dziedziny
psychologii i neurobiologii. Pozwolą Ci nie obwiniać siebie więcej.
Zamiast tego przeanalizujesz swój cykl picia i zaczniesz
odzyskiwać kontrolę nad tym, kiedy i w jakich okolicznościach pijesz
alkohol. Informacje zawarte w tej publikacji pozwolą Ci podjąć w pełni
autonomiczną, świadomą decyzję. Życie bez alkoholu okaże się przyjemne
i radosne. To, czy i kiedy sięgnąć po kieliszek, będzie zależało
wyłącznie od Ciebie!
Dzięki tej książce dowiesz się:
- jak działa mechanizm
uzależniania się od alkoholu
- dlaczego pijemy i czy
korzyści z picia są prawdziwe
- jak poszukać spontanicznej
trzeźwości
- jak szybko, łatwo i
bezboleśnie ograniczyć picie
- co zrobić, gdy alkohol
wraca
Przedsłowie
15
Wprowadzenie 19
1.
Twój nagi umysł. Jak i dlaczego to działa 23
2.
Ten, co pije, czy to, co pije? Część 1. Ten, co pije 39
3.
Ten, co pije, czy to, co pije? Część 2. Pijący 51
4.
Punkt liminalny. Czy picie to nawyk? 59
5.
Ty: po prostu nagi 63
6.
Punkt liminalny: czy naprawdę pijemy dla smaku? 72
7.
Ty: zatruty 78
8.
Punkt liminalny: czy alkohol to odwaga w płynie? 92
9.
O kurczę! Utknęliśmy 99
10.
Punkt liminalny: picie pomaga mi się rozluźnić i poprawia seks 113
11.
W poszukiwaniu trzeźwości 120
12.
Punkt liminalny: piję, by łagodzić stres i nerwy 129
13.
Tajemnica spontanicznej trzeźwości 137
14.
Punkt liminalny: lubię pić, czyni mnie to szczęśliwym 146
15.
Definicja uzależnienia: część 1. 154
16.
Punkt liminalny: czy alkohol jest niezbędny do życia towarzyskiego? 168
17.
Definicja uzależnienia: część 2. 175
18.
Punkt liminalny: piję, by dopasować się do ludzi 183
19.
Upadek: dlaczego niektórzy upadają szybciej niż inni 191
20.
Nagie życie w naszym społeczeństwie 200
21.
Nagi umysł 218
22.
Jak szczęśliwie i łatwo ograniczyć picie 233
23.
Kiedy alkohol wraca 252
24.
Podziel się z innymi 256
Przypisy 263
O autorce 277
277
stron, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|