Wypalenie
Jak
wyrwać się z błędnego koła stresu
Przełomowy poradnik, z
którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia
inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy
naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić
sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia.
Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec
kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam
dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz
„kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego
kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz
„włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z
siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i
szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie
powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt
egoistyczna?
Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą
– pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast
namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji
społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze
współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się
zmierzyć, i pokazują, jak walczyć.
Z tej książki dowiesz się:
- jak przejść do końca cykl
reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i
odprężenia
- jak panować nad
„Wskazówką” – mechanizmem
regulującym poczucie frustracji
- jak Konglomerat Bikini
utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim
bronić
- dlaczego odpoczynek, więzi
międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe
elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia
Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym
kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach
tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej
zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często
kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego
„spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast
tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi
jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.
256
stron, Format: 15.0x23.0cm, oprawa miękka