|
WOLNI OD STRESU JAK NAUKA POMAGA UODPORNIĆ SIĘ NA STRES
STORONI M. wydawnictwo: CZARNA OWCA , rok wydania 2020, wydanie Icena netto: 39.99 Twoja cena 37,99 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Wolni od stresu
Jak
nauka pomaga uodpornić się na stres
Stres
jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za
dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do
ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do
stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także
stanów lękowych, depresji.
Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek
do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki
ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki
sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał
się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie
poszczególnych czynników stresu, a także proste
sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w
diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz
zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych,
temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr
Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do
zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na
pytania:
•
Kiedy najlepiej ćwiczyć?
•
Co jeść?
•
Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
•
Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
•
Czy lepiej pytać „jak” czy
„dlaczego”?
•
Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
•
Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
288
stron, Format: 13.5x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|