|
SIŁA AKTYWNOŚCI
MCGONIGAL K. wydawnictwo: SENSUS , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 37.15 Twoja cena 35,29 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Siła aktywności
Jak
wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i
naprawić relacje
Kelly
McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą,
opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak
zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i
wydłuża życie, wiele osób traktuje ją jak uciążliwy
obowiązek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien
być źródłem radości.
Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami
Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii,
antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii.
Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najbardziej
pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami
społecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne
antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i
samotności.
Książka
jest wynikiem badań nad zależnościami między aktywnością fizyczną a
poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką
naturę. Dowiesz się stąd, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja
przetrwaniu, ale także daje - na poziomie układu nerwowego,
mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg
przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz
się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do
wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz
emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów
odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie!
Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki
potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić
bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności.
Dowiedz
się, dlaczego aktywność fizyczna:
- pozytywnie uzależnia i
buduje wytrwałość
- przynosi prawdziwą radość
i poczucie szczęścia
- wzmacnia więzi z innymi
ludźmi
- pozwala cieszyć się życiem
- poprawia zdrowie i
przywraca młodość!
Wstęp
9
Rozdział 1.
Haj wytrwałości 17
Rozdział 2. Uzależnienie
43
Rozdział 3. Radość
zbiorowa 71
Rozdział 4.
Daj się porwać 99
Rozdział 5. Pokonywanie
przeszkód 125
Rozdział 6. Ciesz
się życiem 151
Rozdział 7.
Źródło wytrwałości 175
Zakończenie 203
Uwagi autorki na temat źródeł 211
Podziękowania 212
Przypisy 214
240
stron, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|