|
DOBRE ZDROWIE ZDROWIE Z PERSPEKTYWY PSYCHOLOGII POZYTYWNEJ
RÓŻYCKA J. wydawnictwo: CEDEWU , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: 77.60 Twoja cena 73,72 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dobre zdrowie
Zdrowie
z perspektywy psychologii pozytywnej
Zdrowie
jest tym obszarem, o którym myślimy dopiero, kiedy zaczynamy
odczuwać jego niedostatek. Czujemy się gorzej, pojawia się
ból, konieczność zmiany różnych naszych
przyzwyczajeń. Może to choroba, a może przeciążenie organizmu?
Niewątpliwie - stan nierównowagi. Wtedy także zaczynamy
zastanawiać się, co − oprócz możliwych
leków − mogłoby wspomagać nasz stan
psychofizyczny. Może interwencje pozafarmakologiczne?
Z pomocą przychodzi psychologia pozytywna i jej kierunki oddziaływań.
Nauka daje nam coraz więcej dowodów na korzystne
oddziaływania zarówno naszego umysłu, jak i jego
wytworów - w postaci myśli, emocji i zachowań - na stan
naszego zdrowia, obiektywnego i subiektywnego. Ukierunkowuje nasze
holistyczne rozważania w kierunku poszukiwania równowagi, a
także zmian w ważnych obszarach naszego życia.
W książce
omówione zostanie spojrzenie na oddziaływania w kierunku
poprawy naszego zdrowia z perspektywy naszego umysłu, emocji i zachowań.
•
Jak myśleć, żeby pomóc sobie w powrocie do zdrowia lub
wspierać jego poziom?
•
Jak emocje wpływają na nasz stan zdrowia?
•
Jak pracować nad zachowaniami korzystnymi z perspektywy naszego zdrowia?
Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej,
mówi o dobrej zmianie w kryzysie. Kiedy pojawiają się
trudności, to zyskujemy motywację do działania. A co, gdyby rozpocząć
działanie, zanim pojawią się trudności, poprawić swój
dobrostan poprzez zdrowe i racjonalne myśli, rozumienie swojej
emocjonalności oraz poprawić umiejętność zmiany zachowania? Innymi
słowy, zadbać o swoje zdrowie, zanim zostanie naruszone przez
różne czynniki. Oprócz teoretycznych rozważań na
temat związków psychologii pozytywnej, zdrowia, myśli,
emocji i zachowań pozycja podejmuje praktyczne aspekty pracy w
poszczególnych obszarach wraz z narzędziami do wykorzystania
w pracy własnej.
Monografia skierowana jest do specjalistów zajmujących się
psychologią zdrowia i psychologią pozytywną, studentów
psychologii i kierunków pokrewnych, ale także do wszystkich
zainteresowanych związkami między tymi dziedzinami. Wiedza zawarta w
książce pozwoli zrozumieć obserwowane zależności, a także zaplanować
konkretne interwencje ukierunkowane na zmianę.
Wprowadzenie
7
Rozdział 1
Wielowymiarowe
zdrowie - jedno czy wiele rodzajów? 11
1.1. Ujęcie pozytywne − o co chodzi z psychologią pozytywną?
11
1.2. Pojęcie zdrowia i jego modeli - wielowymiarowe ujęcie zdrowia 13
1.3. Różne drogi do szczęścia − poczucie szczęścia
i jego wpływ na zdrowie człowieka 17
1.4. Szczęście, zdrowie i dobre życie 20
1.5. Zdrowie z perspektywy psychologii pozytywnej - bycie zdrowym w
chorobie 27
1.6. W sytuacji choroby - pozytywne przystosowanie i powrót
do równowagi 32
Rozdział 2
Emocje
w zdrowiu 39
2.1. Geneza emocji 40
2.2. Jak działają emocje? 42
2.3. Regulacja emocji jako proces 45
2.4. Regulacja emocjonalna jako podstawowa umiejętność istotna dla
zachowania zdrowia 49
2.5. Emocje o znaku pozytywnym i ich rola w zdrowiu 52
2.6. Emocje o znaku negatywnym i ich rola w zdrowiu 58
2.7. Sposoby pracy w obszarze regulacji emocjonalnej - lista
proponowanych interwencji 62
Rozdział 3
Zdrowe,
czyli racjonalne myślenie 65
3.1. Nasze myśli i emocje zależne od sytuacji 66
3.2. Jak kształtować zdrowe myślenie? Związki podejścia
poznawczo-behawioralnego i psychologii pozytywnej 75
3.3. Zasoby osobiste wpływające na poziom zdrowia z perspektywy
poznawczej 79
Rozdział 4
Zachowanie
zdrowotne 93
4.1. Zachowania zdrowotne i teorie ich powstawania 93
4.2. Motywacja do podejmowania zachowań zdrowotnych - dlaczego chęci i
plan często nie wystarczą? Różne sposoby myślenia o zmianie
95
4.3. Życie zgodne z wartościami 110
4.4. Siły charakteru a zachowanie 113
4.5. Siły sygnaturowe a szczęście według modelu Perma 118
4.6. Interwencje pozytywne jako zachowania poprawiające zdrowie
psychofizyczne (Sin i Lyubomirsky, 2009) 119
Aneks - Narzędziownik 125
Bibliografia 175
186
stron, Format: 16.5x23.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|