|
||
Strona główna > opis książki
• wydawnictwa polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt
• Cookies na stronie |
ASERTYWNOŚĆ W PRAKTYCE JAK ZACHOWAĆ SIĘ W TYPOWYCH SYTUACJACHGROMNICKA D.wydawnictwo: SAMO SEDNO , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: Asertywność w praktyceJak zachować się w typowych sytuacjach?Poradnik dla osób, które chcą być asertywne w praktyce, pragną poprawić relacje z ludźmi, znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji, stawiać innym granice oraz komunikować swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania. Przykłady przeróżnych scenek i dialogów, z którymi można spotkać się w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej, zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają przećwiczyć ważne rozmowy z partnerem, rodzicami i dziećmi, a także z przełożonym, urzędnikiem czy przypadkowym towarzyszem podróży. Doświadczona psychoterapeutka podpowiada m.in., jak rozmawiać o zarobkach, nadgodzinach, ocenie pracowniczej, awansie, jak skutecznie składać reklamacje, zgłaszać skargi, grzecznie zwracać komuś uwagę, a także jak zadbać o siebie i pielęgnować poczucie własnej wartości. Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
Pierwsze wydanie książki ukazało się pod tytułem Asertywność w przykładać. Jak się zachować w typowych sytuacjach. Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim oraz Jak zbudować poczucie własnej wartości? Wstęp 1. Czym jest asertywność? Jak ją rozumiesz? 2. Podstawowe prawdy asertywności i sposoby ich wyrażania Obrona swoich praw i korzystanie z nich Odmawianie Wyrażanie uczuć pozytywnych Ujawnianie osobistego znaczenia Wyrażanie uczuć negatywnych Stopniowanie reakcji Przyjmowanie uczuć i opinii innych osób Reagowanie na krytykę Reagowanie na pochwałę Wyrażanie osobistych opinii, przekonań, myśli, uczuć Komunikat JA FUO + 2K Pytania motywujące Monolog wewnętrzny Asertywna reakcja na wtasne poczucie krzywdy lub winy Pomocne techniki wykorzystywane w różnych obszarach 3. Asertywność w relacjach - wstęp do praktyki Dodatkowe wskazówki przed ćwiczeniami 4. Sfera rodzinna Ja i partner/partnerka Traktuj mnie z szacunkiem Potrzebuję, potrzebujesz, potrzebujemy Chcę, chcesz, chcemy Mam prośbę Chcę cię przeprosić Jestem ci wdzięczny To mi się nie podoba Podzielmy inaczej nasze obowiązki Chcę zakończyć relację z tobą Spróbujmy jeszcze raz Ja i rodzic Nie chcę rad Jestem dorosty Mam do tego prawo Zachowałem się niewłaściwie Mam swoje sprawy Chętnie ci pomogę W kontakcie z tobą lubię Umawialiśmy się na dyskrecję Posłuchaj, co do ciebie mówię Nie interesuje mnie, co ludzie powiedzą Jak chronić siebie, kiedy rodzic pije? Ja i moje dziecko Chcę wiedzieć, co u ciebie Oczekuję, że mi pomożesz Złości mnie Jestem dumny Chcę cię zrozumieć Zrozum mnie Tu się różnimy Pora na ustalenie granic Jak rozwiążemy ten problem? Ja i inni członkowie rodziny Wiem, że jesteś starszą siostrą Do tej pory opiekowałem się tobą Nie podobają mi się twoje uwagi Ciociu, nie pytaj mnie o to O tym nie będę rozmawia) 5. Sfera zawodowa Ja i przełożony Jak ocenia pan moją pracę? Co konkretnie ma pan na myśli? Postanowiłam nie zostawać po godzinach Podział obowiązków jest nierówny Chcę otrzymać podwyżkę A dlaczego nie? Porozmawiajmy o awansie Przyznaję się do błędu Ja i podwładny Widzę w twojej pracy Kiedy trzeba zwolnić Konflikt pracowników Rozmowa o awansie Rozmowa o podwyżce To nie zależy ode mnie Oceniłem cię pochopnie Ja i współpracownik Wiem, jak to zrobić To był mój pomysł Jeśli masz coś do mnie, to powiedz Porozmawiajmy o lepszej współpracy Nie ruszaj moich rzeczy Bądź samodzielny Potrzebuję twojej pomocy Nie podrywaj mnie Ja i klient Klient szczególnie ważny Klient niezdecydowany Klient roszczeniowy Klient niesłowny Klient niekonkretny Klient agresywny Klient, z którym dobrze się współpracuje 6. Sfera społeczna Ja i przyjaciele, ja i znajomi Czekałam na twój telefon Unikasz mnie. Co mam o tym sądzić? Nie lubię, kiedy się spóźniasz Cenię w naszej relacji Tego nie zrobię Wyczuwam ironię w twoim głosie Co masz na myśli, kiedy to mówisz? Ja też jestem ważna Zachowałem się nie fair Sąsiadko, nie pożyczę pani cukru Ja i kontakty z otoczeniem Chcę złożyć reklamację Chcę złożyć skargę Mam parę pytań Pani tu nie stała Nie życzę sobie, by mówit pan do mnie na "ty" Proszę spróbować to zatatwić Nie rozumiem pani zachowania 7. Sfera osobista Ja względem siebie samego Wyznaczam sobie cele Jestem lojalny wobec siebie i swoich wartości Akceptuję siebie Nie ranie siebie Wybaczam sobie Ambicje i poprzeczki Obiecanki cacanki 8. Pytania do eksperta Stosuję zasady asertywności, ale nie widzę efektu Czy asertywność zawsze jest taka poważna? Jak reagować na asertywność innych, kiedy jest mi ona nie na rękę? Czy asertywność jest receptą na wszystkie moje problemy w relacjach? Nie mam wptywu na to, co powiedzą inni Boję się, że ta osoba się obrazi Gdzie jest granica między asertywnością a brakiem wspótpracy? Czy asertywność wiąże się z egoizmem? Nie są przyzwyczajeni, że odmawiam Co mam zrobić z ich oczekiwaniami? Trudno mi wytrzymać jego niezadowolenie Nie chcę, żeby ktoś miat przeze mnie ktopoty Co oznacza być asertywnym w sytuacji przemocy i dysfunkcji rodzinnych? Asertywność a miłość. Czy to się pokrywa? Zakończenie Bibliografia 296 stron, Format: 14.8x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, |
