DIETA DLA PŁODNOŚCI LESZCZYŃSKA S. Księgarnia

Dieta dla płodności

Wszystko, co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat wpływu diety na płodność oraz zdrowie przyszłego dziecka.

Do gabinetów lekarskich zgłasza się coraz więcej pacjentów oczekujących wsparcia w staraniach o dziecko. Co piąta para w Polsce w wieku rozrodczym ma problem z poczęciem dziecka, niektóre statystyki mówią nawet o 3 milionach niepłodnych Polaków.

Styl życia, w tym dieta i aktywność fizyczna, mają ogromny wpływ na płodność. Dieta dla płodności to kompendium wiedzy na temat wpływu diety na poprawę funkcji rozrodczych, kompleksowe menu wspomagające płodność, wskazówki odnośnie zalecanej aktywności fizycznej oraz porady specjalistów z wielu dziedzin.

Dieta dla płodności to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy:

zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością,
chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę,
pragną podarować dziecku zdrowie na starcie,
chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygotowania do ciąży.

Prawidłowa dieta ma zasadniczy wpływ na nasze zdrowie. W ostatnich latach poczyniono wiele obserwacji wskazujących na wpływ dobrze zbilansowanej diety na płodność i rozwój płodu. Książka, która trzymacie Państwo w ręku nie tylko wyjaśni mechanizmy działania prawidłowej diety, ale zawiera również praktyczne wskazówki jak dobierać spożywane posiłki, aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę i poprawić zdrowie nienarodzonego jeszcze dziecka. Polecam tę książkę wszystkim parom chcącym przygotować swoje organizmy przed planowaną ciążą, mającym problemy z zajściem w ciążę, jak również tym, którym na sercu leży zdrowie przyszłego potomstwa.

prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski

CZĘŚĆ I. ZAPLANUJ SWOJĄ CIĄŻĘ
Wpływ diety i stylu życia w okresie przedkoncepcyjnym na zdrowie mamy i rozwój dziecka
Jak za pomocą odżywiania przed ciążą wpłynąć na przebieg ciąży?
Odżywianie organizmu dla obniżenia ryzyka chorób u dziecka
W jaki sposób masa ciała przed ciążą wpływa na przebieg ciąży i rozwój dziecka?
Sprawdź swój skład ciała
Kwasy omega-3 i wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Kwas foliowy w okresie przedkoncepcyjnym
Jod a planowanie ciąży
Żelazo a planowanie ciąży
Magnez
Witamina D w okresie przedkoncepcyjnym
Aktywność fizyczna w okresie przygotowawczym do ciąży
Ocenić swój wiek
Planowanie ciąży a opieka stomatologiczna
Wskazówki praktyczne: jak przygotować organizm do ciąży
Lista składników, których powinnaś unikać zanim zajdziesz w ciążę

CZĘŚĆ II. ZWIĘKSZ SWOJĄ SZANSĘ NA DZIECKO
O diecie propłodnościowej
Lista czynników wpływających na płodność
Wiek a płodność
Masa ciała a płodność
Dobre i złe węglowodany
Tłuszcze dla płodności
Białko
Selen a płodność
Cynk a płodność
Witamina D a płodność
Witamina E a płodność
Nawodnienie
Kompleks witamin z grupy B
Antyoksydanty a płodność
Stan jamy ustnej
Używki
Radość z seksu
Wskazówki praktyczne dla diety propłodnościowej
Indywidualna dieta – indywidualne potrzeby
Kontroluj masę ciała
Gęstość odżywcza
Wybierz zdrowsze wersje. Przewodnik
Węglowodany
„Pokoloruj” swój talerz
Strączki
Poznaj się na tłuszczach
Białko
Potrzebny cynk
Witaminy z grupy B
Produkty mleczne
Badania
Być dobrze nawodnionym – być zdrowym
Suplementuj!
Antyoksydanty w obronie przed wolnymi rodnikami
Wysiłek fizyczny
Rozluźnij się
Uważaj na używki
Spotkaj się z psychologiem
Skontaktuj się z dietetykiem
Superfoods dla płodności ♀♂
Wskazówki dietetyczne w zależności od przyczyny niepłodności
Nieregularne cykle, cykle bezowulacyjne ♀
Stresujący tryb życia ♀♂
Nadwaga i otyłość ♀♂
Niedowaga ♀♂
Policystyczne jajniki ♀
Niskie libido, zaburzenia funkcji seksualnych ♀♂
Endometrioza ♀
Mała ilość śluzu płodnego ♀
Insulinooporność ♀♂
Niedoczynność tarczycy ♀♂
Nadczynność tarczycy ♀♂
Niedobór żelaza, celiakia ♀♂
Wczesne poronienia ♀
Wybrane zaburzenia hormonalne: ↑ FSH, ↑ prolaktyna,
↓ progesteron ♀ i ↑ estrogeny, ↓ testosteron ♂
Zbyt krótka faza lutealna (niedomoga fazy lutealnej) ♀
Niska jakość nasienia ♂

CZĘŚĆ III. MENU PROPŁODNOŚCIOWE
Zestaw 1
Zestaw 2
Zestaw 3
Zestaw 4
Zestaw 5
Zestaw 6
Zestaw 7
Zestaw 8
Zestaw 9
Zestaw 10

CZĘŚĆ IV. SPOTKANIE ZE SPECJALISTĄ
Kiedy spotkać się z dietetykiem
Wizyta u ginekologa
Wskazówki psychologa
Endokrynolog radzi
Fizjoterapia dla płodności
Odwiedź stomatologa

Konsultanci
Autor
Spis tabel
Bibliografia

304 strony, Format: 17.0x24.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.